zona de conforto
Publiquei recentemente na página do EfficaceMente no Facebook uma imagem semelhante à que acompanha este post, introduzida por uma pergunta simples: você sabe onde começa sua vida?
"Sua vida começa onde termina sua zona de conforto."
Neal Donald Walsch.
É isso mesmo, se você deseja superar o medo , se deseja eliminar as crenças limitantes , se deseja ter a auto - estima de um super-herói, enfim, se deseja viver sua vida 100%, deve aprender a sair diariamente da sua zona de conforto .
Sem olhar André, pago uma fração do aluguel para ficar na minha região e estou bem! Deve haver outra maneira de recuperar a auto-estima confortavelmente sentado no sofá!
Não peço que você pule de 39 km de altura para sair da sua zona de conforto. Você pode realizar gestos muito mais simples para recuperar a posse do leme de sua vida, mas é essencial que você comece a realizar esses gestos agora, sem procrastinar .
Mas antes de ver quais estratégias práticas você pode adotar para reivindicar sua auto-estima, quero ter certeza de que você é claro sobre o conceito de zona de conforto .
A zona de conforto e a cerca em torno do seu gramado
A Wikipedia define a zona de conforto:
"Como o estado comportamental em que uma pessoa opera em uma condição de ausência de estresse e ansiedade".
Fonte: Wikipedia.
Visto dessa maneira, pareceria tolice sair da zona de conforto de uma pessoa: nossa vida já está estressada por si mesma; ir e procurá-la seria como cojones. Para a dindirindina, escrevi artigos inteiros sobre como superar o estresse !
No entanto, na minha opinião, há uma maneira melhor de explicar o conceito de zona de conforto.
Imagine sua zona de conforto como um gramado cercado por uma cerca branca .
Você sabe tudo sobre o gramado muito bem, o que está além da cerca é um mistério para você e não importa que possa mudar sua vida para melhor, já que você não sabe o que é, você assusta independentemente.
Se sua zona de conforto tem o tamanho do parque de Versalhes , no final, você não está se saindo tão mal, mesmo se permanecer dentro de suas fronteiras. O problema existe quando sua zona de conforto é tão pequena que você começa a ver o céu listrado e os postes de sua bela cerca branca tornam-se as barras de uma prisão da qual você não pode escapar.
Eu estava certo ou não, qual é a visão da zona de conforto mais interessante? O problema, portanto, não é a zona de conforto em si, o problema é seu tamanho .
Parafraseando a citação com a qual abri este artigo, poderíamos dizer que: " sua vida começa no momento em que você expande sua zona de conforto ".
Você está pronto para ampliar sua cerca ? Aqui estão três estratégias práticas que se mostraram particularmente eficazes para mim quando tive que expandir minhas "possessões Comfortianas" ;-)
1. Ninguém te dá auto-estima: você precisa conquistá-la
Uma das crenças limitantes mais difíceis é a do gene da auto-estima .
Muitos acreditam que ser autoconfiante é um tipo de dom divino ou o resultado de fatores externos, como: uma família rica por trás deles, uma aparência bonita, uma namorada bonita (e vice-versa para jovens).
Em suma, você nasceu valentão ou é um perdedor . certo?! ! errado
A auto-estima é uma habilidade que é aprendida ao longo do tempo. Se algumas pessoas são mais seguras que outras, é porque elas saem constantemente de sua zona de conforto (atividades que consideram um jogo real para outras).
Isso significa que você tem que fingir ser quem não é? Absolutamente não, não finja, especialmente com os outros : já existem muitas bolas infladas para o meu gosto. Se você tem que fingir ter auto-estima, faça-o apenas consigo mesmo, aplicando a técnica "como se" .
Lembre-se, você tem que ganhar sua auto-estima dia após dia : enfrentando seus medos , enfrentando situações que o deixam desconfortável, mas acima de tudo, parando de uma vez por todas para procrastinar as ações que o assustam.
2. Ter medo é natural: enfrentar é corajoso
Há uma cena de Three Kings , um filme do final dos anos 90 sobre a guerra no golfo estrelado por George Clooney, que, na minha opinião, resume muito bem a ligação entre medo e coragem :
"Faça as coisas que o assustam até a morte e só depois você encontra coragem, não antes".
Três reis.
O medo pode ser uma maldição ou uma bênção . A escolha é sua.
Você pode optar por se render ao seu medo, deixá-lo conquistar seu gramado, transformando-se em escravo de sua cerca, ou escolher que o medo é um teste de vida e decidir enfrentá-lo olhando diretamente nos olhos. Aqui estão algumas dicas práticas para fazer isso:
Largue o ladrilho do medo . Eu falei com você no passado sobre o dominó mental (não confundir com o domínio ) e como o medo é a carta mais importante. Ativar um efeito em cadeia se você o soltar pode surpreendê-lo. Mas o primeiro gesto é com você.
Bata o ferro até que esteja quente . Para se consolidar, a auto-estima deve ser construída dia após dia; você não pode se limitar a atos únicos de coragem, precisa enfrentar seus medos dia após dia, aproveitando a adrenalina que deriva de um medo enfrentado e vencido.
Se você recair, levante-se . Não há caminhos lineares no que diz respeito ao crescimento pessoal: você cai, geralmente cai . O segredo é levantar-se sempre. Quando você descobre como é a vida além da barreira da sua zona de conforto, imprime uma memória tão poderosa em seu cérebro que pode usá-la toda vez que perde a bússola.
Eu gostaria de poder transmitir a você em palavras o que você sente indo além da cerca, mas a verdade e que certas sensações só podem ser experimentadas agindo .
3. Alargue a cerca trabalhando no seu jogo interno
O mundo exterior não existe .
Se você puder me provar que tudo ao seu redor é real, sem sombra de dúvida , concedo a você o nobre pela física sentada imediatamente!
Não estou brincando: o mundo como o percebemos existe exclusivamente em nossa mente e é o resultado do processamento de sinais nervosos de nossos cinco sentidos. Um grupo de físicos alemães até criou um teste para entender se o mundo ao nosso redor é a simulação de uma inteligência artificial ou não: bem, as notícias não são boas (a menos que você seja chamado Neo, você trabalha por um empresa de software durante o dia e hacker à noite ;-).
Todo esse boquete físico-hollywodian para mostrar que o que realmente importa para ter auto-estima é o seu mundo interior , a pequena voz na sua cabecinha, enfim, o que os especialistas chamam de jogo interno . Seu " Jogo Interno " é o que decide o quão bom você será durante uma apresentação pública , como você se relaciona com outras pessoas, e mesmo que consiga conquistar a garota dos seus sonhos. Revolucionar o seu jogo interior significa revolucionar a sua vida.
Pessoalmente, não me considero um especialista em "jogos internos". Se você deseja aprofundar a dinâmica do jogo interno, Marco di SeduzioneAttrazione é a pessoa certa para você: consultando os artigos de seu blog e seus guias dedicados à atração imediata , você encontrará inúmeras dicas sobre como melhorar esse importante aspecto do crescimento pessoal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário