segunda-feira, 20 de abril de 2020

Você quer mudar sua vida? Use a metáfora da ferrovia

As escolhas que fazemos todos os dias parecem muito com trilhos de trem. Tomar consciência disso é o segredo para mudar sua vida permanentemente.

mude sua vida

"A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo."

Alan Kay.

Levante a mão que nunca imaginou querer mudar sua vida da noite para o dia?

Ganhos sensacionais na superenalotto , encontros casuais com pessoas famosas, talvez um legado inesperado. Passamos tanto tempo fantasiando sobre como gostaríamos de mudar nossa vida que esquecemos que, não apenas está em nossas possibilidades, mas podemos começar a fazê-lo hoje , neste momento preciso, apenas o tempo suficiente para ler este artigo ;-)

Os trilhos da vida
Há algumas semanas, voltando das férias, me vi na estação de trem de Bolonha refletindo sobre as coisas que haviam mudado na minha vida nos últimos anos e sobre as coisas que eu ainda queria mudar. Perdido em meus pensamentos, comecei a olhar para as dezenas de faixas que atravessavam a saída da estação e formava uma rede tão complexa que era quase impossível adivinhar seu destino.

Essas faixas, na minha opinião, se transformaram nas escolhas que fazemos todos os dias (não, eu não tinha feito LSD, mesmo que o perfume "Eau de Fogna" do vizinho do local não permitisse raciocínio lúcido).

Mas vamos falar sério.

Todos os dias podemos escolher se devemos ou não respeitar nossas boas intenções (academia, dieta, estudo, trabalho etc.), todos os dias podemos escolher se devemos ou não nos comprometer a alcançar nossos objetivos , todos os dias podemos escolher se devemos ou não continuar perseguindo nossos sonhos.

Cada uma dessas decisões é como uma ferrovia . No momento em que tomamos nossa decisão, não percebemos muita diferença: afinal, as faixas continuam próximas umas das outras, sem que seja possível realmente dizer qual é o destino  final .

À medida que nos afastamos da estação, no entanto, as diferentes faixas começam a se separar claramente, e quanto mais o tempo passa, mais entendemos que a escolha feita está nos levando a um destino completamente diferente daquele das outras faixas.

Muitas vezes, com muita freqüência, a pista em que estamos nos leva a estações que não gostamos, então ...

... começamos a consertar os carros pela janela, pensando na sorte que têm de poder mudar de faixa à vontade, olhamos para as trilhas deixadas no céu pelos aviões , sonhando com destinos exóticos e desejando ardentemente nos encontrar nas nuvens.

Em resumo, como de costume, nos concentramos em tudo que não podemos controlar, esquecendo  nosso trem, esquecendo que podemos revolucionar nossas vidas em todas as estações ferroviárias ...

A bolsa ferroviária
A metáfora dos "trilhos da vida" aplica-se tanto às  escolhas erradas quanto às  escolhas certas . De fato, como acontece com maus hábitos , dos quais não compreendemos inicialmente as conseqüências desastrosas, mesmo para bons hábitos , achamos difícil visualizar os benefícios a médio prazo: um dia, eletrocutado pela iluminação no caminho do damasco, decidimos mudar a vida e, finalmente, ativamos a troca ferroviária .

Ah ... não há nada que possa nos fazer sentir melhor do que uma "nova faixa"; mas os dias passam e a nova faixa se parece com a antiga. Então, triste e desmotivado , assim que a oportunidade se apresenta, decidimos voltar à maneira antiga e confortável que conhecemos tão bem.

Esse comportamento lembra vagamente alguém? Talvez alguém que você conheça intimamente ?! ;-)

mudança binário vida definitivamente
Sempre que você se encontrava preso em um trilho "morto" e tentava ativar a central ferroviária, sem sucesso, uma ideia surgiu em sua mente: " o máximo que você pode tentar, nada realmente muda" .

Não há dança maior que você possa dizer.

Mudar sua vida não está apenas ao seu alcance, mas você chegou tão perto dela tantas vezes que nem percebe mais. Se você pode se culpar, não estava indo ... a última milha .

Ei, não me interpretem mal! Não estou dizendo que é fácil, mas quando você chegar ao outro lado, tenho certeza de que entenderá do que estou falando. Por enquanto, tudo o que posso dizer é que existem  três etapas simples para não repetir continuamente os mesmos erros:

1. Decida sua estação de chegada . As trocas ferroviárias que ativamos durante nossa vida (novos hábitos) podem ser ferramentas muito poderosas, mas não é possível ativar trocas ferroviárias aleatórias, na esperança de chegar "a algum lugar ". Você deve primeiro decidir qual é o seu destino, a estação em que deseja chegar. Se você tiver dificuldade em entender o que deseja da vida ou como obtê-lo, recomendo a leitura destes 2 artigos: " Como encontrar o objetivo da sua vida ", " Como definir um objetivo ".

2. Lembre-se de que a troca ferroviária está em suas mãos (todos os dias) . Muitos simplesmente cumprem escrupulosamente o ponto 1, fazendo belos planos para o futuro, mas esquecendo que é este segundo ponto que faz a diferença real. Imprima a imagem de uma troca ferroviária, escreva um mantra nos trilhos ou um rap nas ferrovias estaduais, não me importo! Você só precisa se lembrar de que tem a capacidade de mudar completamente de direção todos os dias da sua vida. Faça, faça agora e continue fazendo!

3. Não fique preocupado com os resultados . No terceiro ponto, quase todo mundo cai. Eles são apanhados no entusiasmo inicial, são carregados como fontes e então ... puf! Eles esvaziam imediatamente . Você não é como os outros, é? Você finalmente entendeu que não pode se render às primeiras adversidades ou aos primeiros sinais de desmotivação ?! Você não está obtendo os resultados desejados em pouco tempo? Quem se importa! Não estamos em alguns filmes de Hollywood: isso é vida real ; se você deseja resultados ambiciosos, deve primeiro se concentrar no progresso diário e na prática deliberada . Você se acostuma com isso ?! ;-)

Bem, você tem uma nova semana pela frente para aproveitar ao máximo o que discutimos neste artigo: não o desperdice.

Akrasia: o que é e por que está arruinando sua vida

Adiar as atividades que nos permitirão alcançar a felicidade parece uma constante em nossa vida: aprendemos a evitá-la.

akrasia

"Se hoje  você não está vivendo seus sonhos, é porque ontem  você decidiu adiar o amanhã ".

Andrea.

Oh, finalmente, um bom artigo sobre os ácaros! Bravo André! Os ácaros são a tragédia de todas as donas de casa e estudantes externos que não têm tempo para limpar sua casa durante as sessões de exame! Você pode nos dar uma boa manobra de crescimento pessoal para pulverizar o ácaro maligno ?!

Hum ... Eu realmente queria falar com você sobre Akrasia hoje , não sobre ácaros! :-D

Akrasia é um termo de origem grega que indica  fraqueza de vontade ou incapacidade de agir de acordo com princípios razoáveis . Simplificando: você está sofrendo de Akrasia quando continua a adiar, sem motivações racionais específicas, as atividades que você sabe com certeza que o ajudarão a alcançar seus objetivos.

Procrastinação e Akrasia
Então, todo esse pombo filosófico grego é falar comigo sobre ... procrastinação ?!

A procrastinação e a Akrasia têm muitos pontos de contato; na verdade, poderíamos dizer que a Akrasia é uma forma de procrastinação: a pior forma de procrastinação .

De fato, existem muitas formas de procrastinação, além das causas que a desencadeiam. Quem leu o  Start!  ele sabe que na base da procrastinação pode haver motivações diferentes e também sabe que a procrastinação às vezes é a escolha certa a ser feita.

A Akrasia, por outro lado, é a essência da procrastinação negativa ; é um comportamento completamente irracional e generalizado (especialmente entre os alunos): estamos perfeitamente conscientes de que realizar determinadas atividades nos permitirá alcançar nossos objetivos; também sabemos que assistir TV ou navegar sem rumo na Internet piorará as coisas, mas ... não podemos resistir .

É como se uma força invisível, mas com um poder aterrador, se apoderasse de nós: todo esforço parece inútil. Dizemos a  nós mesmos que não temos força de vontade suficiente ou que precisamos de uma pitada de motivação . De fato, uma batalha épica está ocorrendo em nossa mente , cujo resultado decidirá nosso destino ...

O "Parlamento Mental"
Quero revelar um segredo que poderia perturbá- lo : você tem uma personalidade múltipla .

Ah, sim ... você conhece "Doutor Jekyll e Sr. Hyde"? Você é pior! (mas também a grande maioria das outras pessoas, não se preocupe! ;-)

Toda vez que temos que tomar decisões com alguma relevância, dezenas de vozes começam a surgir dentro de nós , cada uma alinhada para uma facção específica do nosso " Parlamento Mental ".

Existe a facção dos covardes , parlamentares novatos sempre com medo das consequências de suas escolhas. Existe a facção dos hedonistas , na busca contínua de prazer imediato . Existe a facção dos  sábios , sempre pronta para planejar as melhores escolhas para o nosso futuro. Depois, há a facção dos intransigentes , que perseguem seus objetivos e não toleram a ideia de fazer acordos. Finalmente, existem muitos "Scilipoti" pequenos, que agem como a agulha da balança e estão sempre prontos para ir de um lado para o outro.

Apesar das numerosas correntes, podemos identificar dois grandes lados que lutam entre si em nossas mentes:  covardes e hedonistas , pertencentes à variedade de  prazer imediato ; e sábio e intransigente , pertencente à matriz de  felicidade futura .

Toda vez que procrastinamos, uma votação acaba de ocorrer em nossa mente e a variedade de "prazer imediato" vence inexoravelmente, mesmo que toda a "nação" saiba que essa escolha é injusta e errada.

Mas como podemos continuar a tolerar escolhas que não são do nosso interesse?

A distância temporal entre compromisso e recompensa
Segundo alguns estudiosos, o conceito de Akrasia é uma contradição em termos. O argumento deles é que nossa natureza humana não nos permite tomar ações claramente contrárias aos nossos interesses.

No entanto, isso acontece, e o problema é que acontece com muita frequência. Você sabe alguma coisa sobre isso? ;-)

Na realidade, nosso comportamento acrático é justificado pela distância temporal entre compromisso e recompensa , inerente a quase todos os nossos objetivos: alcançar nosso peso ideal em três meses , devemos iniciar nossa dieta hoje ; para se formar em três anos , precisamos estudar hoje e assim por diante.

Essa distância temporal entre compromisso e recompensa nos leva a superestimar o valor do prazer presente e subestimar os benefícios de resultados futuros (que por definição são incertos): enfim, melhor um ovo hoje do que uma galinha amanhã!

Mas se estamos lidando com um " parlamento mental " impulsionado por interesses de curto prazo, e a distância temporal entre compromisso e recompensa parece insuperável, como diabos podemos derrotar a procrastinação e alcançar objetivos ambiciosos?

Existem pelo menos 2 soluções.

1. A "força de vontade ampliada"
Para funcionar da melhor maneira, as Instituições Públicas devem responder aos cidadãos por seu trabalho. O mesmo vale para o nosso "parlamento mental": se queremos que as decisões sejam do nosso interesse mais geral, precisamos introduzir mecanismos de controle externo, a chamada força de vontade estendida .

O exemplo literário mais famoso de "força de vontade ampliada" é encontrado na Odisséia de Homero, onde o protagonista, Ulisses, ciente de que nem ele nem sua equipe resistiriam ao chamado das sirenes, ordena que seus homens o ligem a ele. a árvore principal, e para não desamarrá-la por qualquer motivo, certificando-se de que estão usando bonés de cera.

Ulisses e o chamado das sirenes

Essa abordagem também pode ser adotada para superar a procrastinação e a akrasia. Aqui estão alguns exemplos práticos de sistemas de "força de vontade estendida":

Adote a " técnica da desgraça " ou confesse publicamente seu objetivo e quando pretende alcançá-lo. Você pode encontrar um exemplo de aplicação dessa técnica na parte final do meu artigo anterior . Você quer saber como ficou? Vá para os últimos comentários do mesmo artigo.
Use programas que bloqueiem o acesso a determinados sites (Facebook, Twitter, Gmail, etc.) ou aplicativos durante o estudo ou o horário de trabalho. Você pode tentar com programas como o Concentrate , se você tiver um mac, ou extensões para o Google Chrome como o StayFocused .
Exclua as notificações do seu smartphone.
Implementa sistemas de gerenciamento de tempo que fornecem prazos desafiadores, como a Lei de Parkinson ou a Técnica Pomodoro .
A adoção de sistemas de controle externo (ver maior força de vontade) para que nosso "Parlamento Mental" faça escolhas sábias pode não ser suficiente. O ideal seria ter um "Parlamento Mental" composto por verdadeiros servidores das instituições (é minha impressão ou essa analogia se presta muito bem neste período?!), Enfim, também devemos conseguir amadurecer nossa  força de vontade interior . Para saber mais sobre esse ponto, tente ler este artigo sobre autodisciplina.

Se não me engano, prometi 2 soluções ?! Acabamos de ver a melhor forma de gerenciar nosso "Parlamento Mental". Como podemos reduzir o intervalo de tempo entre compromisso e recompensa?

2. A definição de micro-objetivos
Como visto, a distância temporal entre compromisso e recompensa (a conquista de nosso objetivo) pode representar o golpe final para qualquer objetivo ambicioso.

Para superar essa dificuldade, autores como David Allen sugerem a adoção de uma abordagem de microgestão , dividindo metas de longo prazo em metas com prazos mais próximos. Além disso, a idéia é dividir ainda mais esses objetivos em ações concretas a serem tomadas ao longo do dia.

Em suma, os famosos  hábitos de que falamos no artigo dedicados aos resultados e aos objetivos do processo.

O raciocínio em termos de hábitos diários, em vez de metas anuais (ou mesmo plurianuais), ajuda-nos a ficar muito mais focados no momento presente, reduzindo bastante a lacuna entre compromisso e resultado: toda vez que você coloca em prática o hábito que você se decidiu a seguir, será recompensado com um belo "x" no calendário.

Este simples "x" afetará seu progresso em direção ao sucesso no mármore.

Bem, você está pronto para eliminar a Akrasia do seu colchão ... quer dizer, da sua vida ?! ;-)

Você quer alcançar seu objetivo? Você tem que ser agressivo

A importância de uma atitude agressiva e saudável para alcançar objetivos ambiciosos.

alcançar um objetivo

"Jogue na frente, seja corajoso, confiante, determinado e você realizará plenamente seu potencial".

Greg Norman.

Andre ... mas você não saiu de férias? Eu vejo você um pouco nervoso. Qual é a história de ser agressivo?!? O que eles deram em Ammmeriga?!?

Não, não se preocupe, está tudo bem! Prometo que, neste artigo, não vou sugerir as " 10 maneiras de derrotar as mulheres idosas no ponto de parada ".

Neste artigo, falaremos sobre o que realmente faz a diferença entre obter resultados e falhar miseravelmente . Neste artigo, descobriremos por que, apesar dos seus melhores esforços, você sempre se encontra no ponto de partida. Neste artigo, revelaremos o ingrediente secreto para  alcançar uma meta ambiciosa .

Você não é um chorão?
Existem dois tipos de pessoas no mundo: os frignoni e aqueles que obtêm resultados .

O frigno-frignonis é uma espécie muito difundida na sociedade moderna, com grandes focos de difusão na península italiana. A principal modalidade de comunicação do choramingo é a  queixa  e é conhecida no reino animal por sua capacidade proverbial de identificar as desculpas  mais imaginativas para não perseguir os objetivos.

O choramingar é um animal sorrateiro e tende a atrair suas vítimas por meio de convites tentadores ou chamadas de cortesia, para depois acabar incansavelmente com elas descartando impiedosamente suas bolas ao som de lamentos , contos de infortúnios e listas intermináveis de razões que apóiam a tese segundo a qual a Frignone é o ser vivo mais infeliz do planeta.

Cada um de nós entrou em contato com esta espécie pelo menos uma vez na vida: os locais de observação mais comuns são frequentemente os espelhos do banheiro nas primeiras horas da manhã :-D. Se você ainda tiver alguma dúvida, sugiro que faça o teste do apito .

Objetivos e caprichos: incompatíveis por natureza
Sim, sim, tudo bem, André, que nunca faz alguns sussurros de vez em quando e o que toda essa conversa tem a ver com alcançar objetivos e agressão.

Tenho que fazer, tenho que fazer ...

Há um recurso que torna o gemido totalmente incompatível com o alcance de uma meta ambiciosa. Você sabe o que é isso? Vamos tentar adivinhar:

uma atitude fundamentalmente negativa em relação à vida? Nah ...
constantemente reclamando? Nah ...
chorar em si mesmo em vez de agir? Fuochino ...
massacrar os cojones das pessoas ao seu redor? Quase ...
O que torna um frignone absolutamente incompatível com o alcance de objetivos de uma certa estatura é a absoluta falta de resiliência .

Falei sobre o conceito de resiliência ao apresentar o livro de Trabucchi "Eu resisto, logo existo ". Resiliência é a capacidade de lidar com eventos traumáticos de maneira positiva  ; em outras palavras, resiliência é a capacidade de lidar com a atitude correta diante dos problemas inevitáveis   que enfrentaremos quando decidirmos perseguir uma meta ambiciosa.

Aqui, quando o choramingo cheira a uma distância de problemas , ele imediatamente entra em pânico: ele começa a amaldiçoar o universo, ele chora consigo mesmo, rasga suas roupas. Em suma, implementa uma atitude de  fraqueza , sofre eventos externos, dos quais se torna excessivamente condicionado. Parece familiar?

Então, como você pode evitar a armadilha do gemido e alcançar esse objetivo de que tanto gosta?

A importância de ser agressivo
L ' agressividade é uma constante fundamental da natureza.

Comecei a elaborar este artigo admirando as paisagens selvagens do oeste dos Estados Unidos. Os imensos meandros do Grand Canyon , as imponentes formações rochosas do Monument Valley , o poder da lava escondida nas entranhas do parque de  Yellowstone . Nenhum desses espetáculos naturais teria sido possível sem a ação constante e  agressiva dos agentes atmosféricos e naturais.

Monument Valley

Uma atitude agressiva e saudável é o verdadeiro segredo para alcançar uma meta ambiciosa. Você deve aprender a destacar sua agressão natural ...

quando você está prestes a desistir e está pronto para ser cercado pelo doce abraço da procrastinação .
quando você acha que não tem mais forças para continuar.
quando você é todo contra, mas no fundo do seu coração você sabe que está no caminho certo para você.
quando você ainda não vê os resultados, mas sabe que está indo na direção certa.
quando você quer chorar e começar a choramingar como um pirralho.
Vamos ser claros: a agressividade de que estou falando não é violência cega, nada mais, mas a " atitude agressiva positiva " que o Dr. Maltz em sua obra de arte psicocibernética .

Tenho certeza de que você intuitivamente entende do que estou falando: talvez você tenha experimentado essa sensação durante uma competição esportiva , talvez em uma comparação de acesso (mas construtiva) com outras pessoas, ou mesmo quando você trouxe para casa um resultado importante no trabalho ( talvez uma grande venda) ou universidade (passando em um exame "difícil").

Como seres humanos, não estamos destinados a ser submissos, por qualquer coisa ou pessoa, somos chamados a expressar plenamente nosso potencial e a fazê-lo de forma proativa, colocando-nos em uma agressão saudável.

Talvez você ainda esteja de férias e tudo o que você quer é simplesmente relaxar, mas quando você voltar ao "campo de batalha", pense neste artigo simples, remova suas unhas, remova sua coragem, remova sua agressão e quando você se encontrar obstáculos (porque você os encontrará) não buscam uma maneira de evitá-los, mas atiram neles com força e os afastam.

Tenham uma boa semana.

Ps. Vi que, mesmo em agosto, muitos leitores optaram por viver sob o guarda-chuva  Vivere EfficaceMente . Então você gostou? Como é ler artigos de blog neste novo formato? Você conseguiu uma imagem mais completa do crescimento pessoal? O guia o ajudou a organizar melhor seu caminho de desenvolvimento? Deixe-me saber nos comentários.

Ganhando com a Internet: 4 lições a aprender (a terceira lhe dará algumas)

Todo mundo promete fazer você ganhar com a internet , mas apenas alguns realmente conseguem: aqui estão quatro lições valiosas de um profissional de marketing na web que fez isso.

Ganhe dinheiro com a internet

“Todo mundo gosta de dar conselhos. Você aprende a ouvir apenas aqueles que a fizeram ".

Donald Trump.

Nota do autor: Recentemente, publiquei alguns artigos explicando como ganhar dinheiro  (sem um emprego tradicional) e como tirar proveito da renda passiva . Considerando as visitas recordes, imagino que esses artigos, mesmo considerando o tempo de execução, devam ser de particular interesse para você.

Para enriquecer a seção dedicada ao crescimento financeiro do EfficaceMente, decidi hospedar um post convidado de Mark Cannelli, autor de Semplifica.com, além de um dos profissionais de marketing na web italianos mais bem-sucedidos. Em suma, Mark é um dos poucos que realmente conseguiu ganhar com a internet e compartilhará sua experiência nos dizendo quatro pérolas no marketing na web e, em geral, o ganho na internet que você dificilmente encontrará na rede. Boa leitura Deixo a palavra para Mark.

Quem me conhece sabe que há vários anos tenho conseguido ganhar dinheiro com a Internet de maneira digna e continuar fazendo o que gosto. No entanto, conseguir isso não foi tão fácil quanto alguns sites espalhados pela rede gostariam que você pensasse. Além disso, o fato de ter chegado aonde estou agora é um processo que não tinha nada automático!

Neste artigo, quero falar sobre 4 "lições" (não apenas sobre negócios) que aprendi ao longo desse caminho e que me levaram a viver e ganhar dinheiro graças ao meu trabalho atual na internet.

Antes de prosseguir, quero fazer alguns esclarecimentos importantes. Há pouco tempo, usei, sem surpresa, a palavra "processo", para ser entendida exatamente dessa maneira: desenvolvimento subsequente de eventos que têm uma conexão mais ou menos profunda entre eles . Isso significa que não atingi uma meta definitiva, não coloquei os remos no barco .

Cada evento estabelece as bases para o que virá a seguir e assim por diante. Tudo isso, como especificado acima, ocorre de maneira não automática e sem o fato de que entre os vários eventos que são concatenados, há, por força das coisas, uma conexão sempre profunda. Eu queria esclarecer esses aspectos, como:

Não sinto que cheguei porque sei que cada objetivo é, potencialmente, um novo ponto de partida para outros destinos.
O caminho que leva à realização econômica e pessoal é, muitas vezes, perfeitamente "decifrável" apenas em retrospecto .
1ª lição: o caminho para o sucesso nem sempre é claro e claro
Conforme relatado por Andrea no artigo " 4 fardos no crescimento pessoal ", os caminhos de crescimento, incluindo o crescimento financeiro, nunca são lineares. Eu sempre li que basta seguir as paixões e o coração e, automaticamente, tudo o que precisa ser feito ficará imediatamente claro. Bem, para mim nunca foi assim! E não porque não tive grandes paixões, pelo contrário. O discurso é um pouco diferente.

Se anos atrás eles me dissessem que eu teria ganho a vida graças a um negócio on - line , provavelmente teria rido porque eu era - e de muitas maneiras continuo sendo - um "anti-geek" por excelência: a tecnologia nunca enlouquecido e ainda é difícil perder tempo por trás das muitas modas conectadas à web.

No entanto, aqui estou aqui para "ganhar meu pão" com a internet e feliz por poder fazê-lo. Na verdade, para ser sincero, sinto-me realmente privilegiado por poder fazer um trabalho como o meu (sem horário fixo, sem chefe despótico, sem escritório para onde tenho que ir todos os dias, etc.).

Imagino que, nesse momento, você se pergunte: como é possível que um semi-troglodita (tecnologicamente falando) como eu tenha trabalhado, em período integral, com um meio tecnologicamente requintado como a web? A resposta é simples: um passo de cada vez .  Em resumo, sem a pressa e o frenesi de ter tudo perfeitamente delineado desde o início.

... Essa foi a primeira lição que aprendi. Muitas vezes, é ilusório fingir encontrar o mapa do tesouro à sua frente , completamente claro e livre de qualquer ambiguidade e imperfeição. A verdade é que descobrimos nosso mapa ao longo do tempo, lenta e freqüentemente de maneiras completamente imprevisíveis e inescrutáveis.

2ª lição: nunca comprometer
À minha frente, inicialmente, não vi nada claro e nenhuma estrada pavimentada. Naquela época, eu estava lidando com um trabalho que odiava e que me levou à beira da exaustão psicofísica. No final, depois de muitas hesitações, deixei minha antiga ocupação sem ter nada concreto em minhas mãos, senão a esperança de que eu fosse capaz de construir algo sólido.

Eu apenas tive que começar do que eu adorava fazer . Não porque eu o li em algum livro de crescimento pessoal ou quem sabe o quê, mas apenas porque eu descobri que todas aquelas vezes que na minha vida eu havia feito algo decente, era apenas porque eu acreditei e coloquei paixão nele . Entendi que, se quisesse fazer algo de bom, tinha que começar do que estava fazendo com meu coração.

Caso contrário, havia confusão total. Eu acho que você sabe do que estou falando. Eu não sabia qual direção tomar. De fato, fiquei parado por vários meses. Embora, na verdade, eu pudesse me empregar em algo que tivesse a ver com minhas paixões, mas de maneiras que me levariam a terminar da panela na grelha, pois teria que me comprometer com algumas práticas que sempre detestava. .

... E certamente este não era o caminho certo! Eu havia me comprometido em todos os anos em que fiz um trabalho odioso e frustrante. Eu não estava mais disposto a fazê-lo novamente. Nesse ponto, teria sido (talvez) menos pior permanecer no meu antigo emprego.

Percebi nesta ocasião que muitas vezes você  entende por exclusão qual o próximo passo que você terá que fazer . Não faz sentido tentar caminhos que nos levem a colocar perigosamente nossa integridade em risco. Depois de identificar a estrada ruim e excluir todas as rotas (mesmo indiretas) que nos levam de volta a ela, será muito mais fácil encontrar uma rota melhor.

3ª lição: você não precisa se apaixonar pelo veículo, mas por seu potencial
Durante esse período, comecei a ler vários livros sobre negócios e marketing, para tentar entender como eu poderia viver fazendo o que amava. Ficou claro desde o início que eu tinha potencial para fazer algo bom, pois o mercado exigia algumas habilidades específicas minhas nas quais eu era realmente bom.

Minhas leituras de marketing e negócios me fizeram descobrir um autor que ainda aprecio muito: Seth Godin . Foi ele quem abriu minha mente para o potencial real de negócios oferecido pela internet. De fato, até poucos anos atrás, eu pensava que apenas grandes empresas como a Amazon tinham potencial para ganhar dinheiro na internet. Certamente não é uma pessoa simples como eu, acima de tudo sem habilidades básicas em tecnologia e tecnologia.

No entanto, Seth Godin me fez entender que não deveria me concentrar no meio tecnológico "nu e puro", mas nos objetivos que ele poderia ter me permitido alcançar. Para me dar coragem, foi esse meu simples reflexo: basicamente eu sei usar um carro e um celular e tirar proveito dessas tecnologias, mesmo sem ser um engenheiro ou um mega entusiasta dessas ferramentas!

... Pode parecer trivial para você, mas essa nova consciência representou para mim um verdadeiro "salto quântico": de repente, o que me pareceu um muro intransponível, cheio de dificuldades, tornou-se uma nova fronteira de possibilidades promissoras. Isso mostra como as crenças limitantes poderosas podem ser. Ligada a esta terceira lição, aqui está a última lição que aprendi a ganhar com a internet.

4ª lição: tire seu ego e coloque-se no lugar de seus clientes
Comecei a ficar ocupado e as maiores dificuldades que encontrei para ganhar online não eram tecnológicas, como eu pensava ingenuamente no começo, mas de um tipo completamente diferente. Eu não tinha a verdadeira mentalidade de marketing na web. Na prática, cometi o erro que muitos empreendedores cometem: amei meus produtos tanto que acreditava que o mundo inteiro não poderia viver sem eles .

A realidade é bem diferente. As pessoas compram algo única e exclusivamente por um motivo: porque pensam que o valor que obterão com a compra é maior que o valor do dinheiro gasto . Acredito que Andrea, com sua experiência recente em vendas on-line de manuais de crescimento pessoal, e em particular graças ao sucesso do Start! , saiba exatamente do que estou falando.

Aqueles que não são bons em criar um produto ou serviço que oferece um valor agregado real (ótimo!) Ao cliente, ou que não podem comunicá-lo adequadamente, infelizmente estão destinados a se extinguir no mercado . Lembro-me do caso muito recente de alguns empreendedores que tentaram trazer o Made in Italy para a China, mas só levaram alguns golpes na cabeça (leia-se: um fracasso retumbante). Nesses casos, muitas vezes, não se trata de qualidade do produto, mas de puro egocentrismo daqueles que o vendem!

... Na prática, na maioria das vezes, o raciocínio subjacente é este: não precisamos de marketing, não precisamos entender se essas coisas realmente lhe interessam, não precisamos reajustar nossa oferta às suas reais necessidades. Basta comprar porque somos legais e o produto é o melhor !!!

Admito: também caí nessa no começo e perdi muitas vendas em potencial. Foi uma lição difícil que, no entanto, me ensinou a ser mais humilde, a despir-me do ego e a desenvolver uma empatia particular que me permite realmente me colocar no lugar de meus possíveis clientes-alvo .

conclusões
Eu falei sobre minha experiência e como consegui ganhar dinheiro na internet, mas isso não significa que as lições que aprendi são aplicáveis ​​apenas nessa área restrita. De fato, acredito que tive experiências "arquetípicas" para dizer o mínimo que, portanto, podem ser extremamente frequentes nas áreas mais díspares (e não apenas nos negócios).

Espero ter dado alguma esperança e, por que não, também alguns conselhos úteis para aqueles que, talvez neste momento, não estejam navegando em águas muito calmas e que tenham dificuldade em encontrar uma determinada direção para dar à sua situação econômica e pessoal.

Não desanime se você vê tudo escuro no começo e não sabe exatamente qual direção tomar. O importante é que você nunca se comprometa e não impeça estradas importantes, porque talvez você esteja pensando:  "Eu nunca poderei e não é para mim" . Se tivesse ficado assustado com a lacuna tecnológica, nunca teria percebido meu negócio on-line.

Simplesmente: concentre-se no resultado e pense nos meios mais eficazes para obtê-lo. Se você não conhece algo bem, gaste tempo e energia para aprender, ou pague a alguém e delegue o trabalho que não lhe é agradável.

Por último, mas não menos importante : dê aos seus clientes um valor enormemente maior do que eles gastaram para obtê-lo! Sempre coloque-se no lugar deles e pense o máximo possível com a cabeça e não cometa o erro de dizer "bem, você os conhece no lugar deles ..." , esse pensamento NÃO DEVE existir na sua cabeça! Torne-se seu cliente ideal e faça-o feliz.

Agradecemos a Mark por compartilhar essas 4 lições de vida: se você estiver interessado em aprofundar as estratégias para ganhar dinheiro na web, pode visitar o site do autor: GuadagnareOnlineItalia.it

A Regra: uma regra simples para viver sem estresse

Se você quer viver sem estresse, deve primeiro aprender a respeitar essa regra simples.

sem estresse

"A atitude correta pode transformar o estresse negativo em estresse positivo".

Hans Selye.

Período de férias, em teoria, você deve estar bem relaxado , talvez spaparazzato na praia, mas nada a fazer, você não está sereno, é como se você não pudesse viver sem estresse .

Você está constantemente pensando no exame para se preparar para setembro, na quantidade de trabalho que espera por você quando voltar ao escritório, na montanha de e-mails que você terá que responder e, como se isso não bastasse, o blackberry / iPhone / iPad continua a funcionar sem parar.

Quanto mais você tenta, mais você tenta se distrair com novas atividades e mais maus pensamentos voltam para visitá-lo! O que fazer nesses casos?

O mundo caiu, desta vez eu mudo minha vida!
Sincero, quantas vezes você pronunciou esta frase?

Geralmente começamos a pensar nisso por volta de 1º de janeiro, no início dos feriados e no início de setembro. Estes são os chamados períodos "catárticos". Mas os anos passam e ... (bateria) não muda um grupo querido !

Talvez até este ano você tenha se prometido que, durante as férias, adotará esse bom hábito , lerá todos esses belos livros e aqueles belos guias; em suma, não perderá nem um minuto do seu precioso tempo livre. Verdade?! Mas no final, você já sabe como vai acabar e isso não faz você se sentir calmo ...

Bem, este ano, se você realmente quiser mudar sua vida  e aprender a viver sem estresse , sugiro uma abordagem diferente.

"A Regra": a regra
André, mas você acha que ainda pode andar muito para governar, ou me diz ... não é que eu tenha a manhã inteira para dedicar a você!

Você apertou o cinto?! Não, porque The Secret faz dele um boquete! Se eles colocassem Anthony Robbins, Robin Sharma e Richard Bandler juntos em uma sala, duvido que pudessem propor algo mais eficaz. Em suma, estamos falando de coisas no nível da NASA ... não pizza e figos !

Ok, prepare-se, agora vou revelar ... (música para criar o suspense certo e a voz profunda): " The Rule ". Um segredo milenar guardado com ferocidade pela nobre tribo indiana de Cacapoco. Depois de descobrir "A Regra", nada será como antes ... Aqui está ... " A Regra ".

"Faça tudo o que você começa"

Impressionado! Ah, eu sei ... tem Rhonda Byrne que está arrancando os cabelos de inveja, mas " The Rule " é o meu material! Eu tenho os direitos da Coppirait! Não há comida para gatos: nada para fazer .

Ok, agora estou falando sério. Às vezes, simplesmente não consigo resistir a um pouco de ironia sobre todos aqueles autores (e leitores!) Que levam o crescimento pessoal muito a sério, como se para mudar a vida e viver feliz, não poderíamos viver sem misteriosas técnicas e segredos esotéricos, quase sempre desprezando o enorme poder do senso comum aplicado .

Mas vamos voltar a "A Regra": é claro que concluir o que começamos não tem nada de ficção científica, é simples senso comum . No entanto, desconsideramos continuamente esta regra:

Iniciamos um novo projeto e, logo que o entusiasmo inicial termina, colocamos em segundo plano, deixando-o acumular-se junto com os muitos "detritos" de nossa vida.
Nós nos aventuramos no estudo de um novo assunto e então ... "puf", a paixão desaparece, e aqui também deixamos acumular livros, guias e manuais.
Sem mencionar nossa caixa de e-mail : um cemitério de e-mails aos quais devemos responder, discussões deixadas no ar, decisões a serem tomadas " ungiornobohforsechissà ".
Aplique a regra para superar o estresse
Ok, essa "regra" me parece absolutamente aceitável, Andre, mas não entendi bem que isso tenha a ver com o fato de estar sempre nervoso.

Muito do estresse que caracteriza nossos dias está relacionado às dezenas de atividades que iniciamos sem realizá-las: cada uma dessas atividades se assemelha a um programa de computador ou aplicativo no seu iPhone / iPad. Sempre que assumimos um novo compromisso ou iniciamos um novo negócio, estamos comprometendo uma pequena parte dos "recursos de computação" do nosso cérebro.

Ele pegou individualmente essas atividades consomem porções risível o tempo de atenção da nossa mente. O problema é quando todos esses pensamentos / preocupações / compromissos / atividades começam a se acumular, desacelerando e tornando o "sistema" pesado.

Se um computador, nessas condições, começa a esquentar, desacelerar e cometer erros, nossa mente responde com sintomas diferentes, que são os sintomas clássicos do estresse : dificuldade de concentração, ansiedade, insônia , nervosismo generalizado.

O que você faz quando o computador fica preso? Reset .

Para fazer o mesmo com sua mente e aplicar a regra na prática, você deve aprender a "fechar muitos programas abertos". Aqui estão 4 estratégias para aprender como fazê-lo:

Esvazie sua caixa de entrada . A "caixa de entrada zero" é uma das maneiras mais eficazes de gerenciar seus e-mails. Responda imediatamente a emails que você pode responder em menos de 2 minutos, arquive aqueles que você já leu ou que não precisam ser respondidos, insira os emails que exigem uma resposta mais detalhada na pasta de acompanhamento, insira atividades na sua lista de tarefas vinculado a e-mails específicos.
Use sua lista de tarefas . Viver sem estresse significa antes de tudo libertar sua mente. Se você tentar se lembrar de todas as atividades que precisa realizar, como planeja limpar sua mente? Use uma lista de tarefas para registrar todas as coisas que você precisa fazer. Se você quiser saber como gerencio minha lista de tarefas, leia este artigo .
Mantenha um diário pessoal . Escrever diariamente em seu diário pessoal ajuda você não apenas a clarear sua mente, mas também a entender seus dias, anotando o que você conseguiu fazer e o que ainda precisa concluir. Este é um excelente truque para enganar o cérebro.
Excluir um compromisso . O seu compromisso como presidente das Jovens Marmotas é realmente necessário ?! Ou aquela assinatura da revista Geologi Dark Punk ?! Hobbies e paixões são uma coisa, atividades desnecessárias que apenas criam confusão em nossa vida são outra: aprenda a simplificar sua vida . Excluir. Excluir. Excluir.
Aplique a regra e esses truques simples hoje e, finalmente, aprenda a viver sem estresse.

PS
Hoje 31.07.2012 termina o período de lançamento do Vivere EfficaceMente . Você ainda tem algumas horas para comprar a coleção completa de truques de blog por menos de € 7. Para ir para a página de apresentação do guia, clique aqui  e depois ... complete o que você começou (não, não é uma mensagem subliminar !!!).

Atualização: promoção encerrada. Então, da próxima vez que você aprender a procrastinar! ;-) O Vivere EfficaceMente ainda está disponível por € 9,95.

A vida é uma laranja

Como lidar efetivamente com seu caminho de crescimento pessoal.

laranja

A vida é laranja: em alguns momentos é dura, em outros é doce. Você deve sempre prestar atenção às sementes e, para provar o suco, é necessário espremê-lo com firmeza.

Anonymous.

Há duas semanas, pedi que você respondesse uma pesquisa simples, para entender se poderia estar interessado em uma coleção na qual os artigos do blog foram organizados sistematicamente e de acordo com um caminho lógico preciso.

1.058 pessoas responderam a essa pesquisa em menos de 7 dias e, dessas, mais de 80%  disseram ser favoráveis. Hoje o guia Vivere EfficaceMente está finalmente pronto e você pode comprá-lo acessando esta página .

Que azar ... eu, André, faço parte dos 18% que responderam "Não" à pesquisa: como a colocamos ?! Você me faz perder tempo com um artigo no qual me diz o rava e o fava deste guia, ou você me fornece algumas informações valiosas ?!

Quando escrevo um artigo, meu objetivo é fornecer informações valiosas tanto para quem respondeu "Sim" quanto para quem respondeu "Não", mas também para quem não respondeu ou não tem a menor idéia do que diabos. pesquisa está falando!

Por esse motivo, em vez de fazer uma postagem de publicidade em " Vivere EfficaceMente ", quero falar sobre uma metáfora que distorceu meu caminho de crescimento pessoal e que representa o " fio de Ariadne " que liga as centenas de artigos que compõem minha coleção .

Os "segmentos" da vida
Fatias de laranjaApós 12 anos de paixão pelo crescimento pessoal, estou cada vez mais convencido de que o aprimoramento pessoal deve ser o mais equilibrado possível .

Geralmente, abordamos  o desenvolvimento pessoal com o desejo de melhorar uma área específica de nossa vida: talvez nossas finanças estejam um pouco confusas ou queremos melhorar nossas habilidades de aprendizado (leis técnicas de memorização, etc.), ou até, estamos fora de forma e queremos recuperar nossa energia . Depois, há aqueles que abordam o desenvolvimento pessoal para obter maior sucesso social (leia a  sedução ) e aqueles que o fazem para satisfazer suas necessidades espirituais .

Não há nada errado em focar e querer melhorar uma certa área de nossa existência, mas fossilizar-nos apenas nessa área por um longo período cria um forte desequilíbrio . A vida é de fato uma laranja , uma laranja composta por 5 segmentos:

a mente .
O Corpo .
O Espírito .
O Coração .
O Dinheiro .
Se continuarmos a "espremer" um e apenas um desses segmentos, corremos o risco de permanecer secos e bloquear nosso caminho de crescimento pessoal. Para aproveitar a última gota do suco da vida, devemos ser capazes de focar nos 5 segmentos da vida.

Sim, sim André, belas palavras, mas o que faço com a prática dessa metáfora e desses segmentos ?! Entre outras coisas, a laranja me faz acidez !!!

Quando você corre o risco de apodrecer a laranja
Como mencionado, a metáfora da laranja não é apenas muito eficaz, mas também tem sua validade prática . Vamos ver se meus poderes de leitura mental funcionam como sempre. Freqüentemente, quando você persegue metas ambiciosas, de repente se vê  atolado . Não importa o quanto você tente, você não pode progredir e qualquer tentativa parece inútil.

Nesses casos, você tende a se desmoralizar, entrando em um  círculo vicioso composto por: maus resultados - frustração - desmotivação - resultados ainda piores .

Estou certo ou certo?

Quantas vezes você se viu nessa situação? E o que você fez? Cale a boca, cale a boca, deixe-me adivinhar! Vamos ver, na minha opinião, você fez essas pequenas coisas:

Você prometeu solenemente que, de 1º de janeiro / 1º de mês / segunda-feira, você teria trabalhado ainda mais.
Depois que a data fatídica chegou, você realmente trabalhou duro, mas ...
... depois de alguns dias você se viu no ponto de partida.
Parece familiar para você? Por que isso acontece e como você pode evitá-lo?

A estratégia laranja
Quem leu o Start! conhece o  ritmo da respiração bem . Segundo essa teoria, a vida segue um ritmo preciso, semelhante ao da respiração: há momentos em que devemos inspirar e momentos em que devemos necessariamente expirar. Isso significa que o caminho para alcançar nossos objetivos nunca será linear .

É inevitável: quebras, impasses ou até etapas atrasadas fazem parte do seu caminho para o sucesso. Quanto mais cedo você se conscientizar e aceitar, mais cedo alcançará o objetivo desejado.

Ok, você quase me convenceu, mas o que diabos a laranja de que falamos até agora tem a ver com isso ?!

Quando você perceber que os esforços que você está fazendo não o levarão a lugar algum, em vez de fúria, consumindo tempo e energia, lembre-se de aplicar a estratégia laranja .

O objetivo que você está perseguindo provavelmente pertence a um segmento específico de sua vida : mente (por exemplo, estudo), corpo (por exemplo, dieta), espírito (por exemplo, meditação), coração (por exemplo, sedução), dinheiro (por exemplo, carreira). Quando os resultados são difíceis, significa que esse segmento provavelmente está secando e chegou a hora de se concentrar em outro segmento.

Focar outro segmento da sua vida tem duas vantagens:

Se você negligenciou os outros segmentos por muito tempo, mesmo um pequeno compromisso permitirá obter resultados importantes , reconsolidando sua auto-estima.
Nosso subconsciente nunca desiste de resolver um problema; portanto, enquanto você trabalha em outras áreas da sua vida, há aqueles que trabalham silenciosamente para você e, como se por mágica, eles proporiam a solução quando você menos esperasse.
AVISO! Não vamos inventar min *** como: “ Andrea di EfficaceMente me disse para não tentar demais, que não vale a pena! ". Deixar um alvo nos primeiros sinais de dificuldade é caprichoso. A estratégia laranja  deve ser aplicada somente após um período de tempo razoável e após um progresso importante em nosso objetivo principal. Entendeu?!?

Uma laranja para "Living EfficaceMente"
Como você verá, a estratégia laranja é a base de toda a coleção Vivere EfficaceMente . Os diferentes estratagemas do crescimento pessoal são de fato organizados com base nos 5 segmentos da vida (e não apenas, mas não posso revelar tudo!). De acordo com qual deveria ser a sequência natural para iniciar seu próprio caminho de crescimento pessoal.

George Carlin e o paradoxo

Um monólogo espetacular atribuído ao grande comediante americano.

George Carlin

“A maior arrogância de todas: vamos salvar o planeta ... O quê? Esta brincando comigo Salvar o planeta? Mas se ainda não sabemos como cuidar de nós! "

George Carlin.

Hoje, quero oferecer a você um artigo diferente: não o estratagema usual do crescimento pessoal, mas um artigo que o incentiva a refletir, um artigo que o deixa indignado, mas ao mesmo tempo, e é a coisa mais importante, o incentiva a agir de maneira diferente .

Neste artigo, vou oferecer um monólogo frequentemente atribuído a  George Carlin . Se você não conhece George Carlin e suas referências em quadrinhos não vão além do Colorado Café ou Zelig, eu recomendo que você assista algumas de suas apresentações no youtube, talvez legendadas em italiano. Luttazzi no passado tentou imitar sua forte ironia (digamos, para copiar várias linhas), mas nunca atingiu o nível. De qualquer forma, inútil se perder nas discussões sobre gostos cômicos, deixo o monólogo do "Paradox", deixe-me saber o que você pensa nos comentários: eu ficaria muito satisfeito.

O paradoxo dos nossos tempos
O paradoxo de nossos tempos
é que temos prédios cada vez mais altos, mas moralidade cada vez menor, auto-estradas cada vez mais amplas
, mas horizontes cada vez mais estreitos .

Gastamos mais, mas temos menos, compramos mais, mas desfrutamos menos.
Temos casas maiores e famílias menores, mais conveniências, mas menos tempo .
Temos mais educação, mas menos senso comum , mais conhecimento, mas menos julgamento,
mais especialistas e ainda mais problemas, mais remédios, mas menos bem-estar.

Bebemos demais , fumamos demais ,
passamos sem restrições, rimos muito pouco,
dirigimos rápido demais, ficamos com muita raiva,
passamos as pequenas horas, nos cansamos,
vemos TV demais e raramente meditamos.

Nós multiplicamos nossas propriedades, mas reduzimos nossos valores.
Conversamos demais, amamos muito pouco e odiamos com muita frequência.
Aprendemos como ganhar a vida, mas não como viver.
Adicionamos anos à vida, mas não vida a anos .
Fomos e voltamos para a lua, mas não podemos
atravessar o patamar para encontrar um novo vizinho.

Conquistamos o espaço externo, mas não o espaço interno.
Criamos coisas maiores, mas não melhores.
Nós dominamos o átomo, mas não os preconceitos.
Planejamos mais, mas percebemos menos.
Aprendemos a nos apressar, mas não a esperar.
Construímos computadores maiores para armazenar mais informações e
produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos cada vez menos.

Estes são os tempos do fast food e da digestão lenta,
grandes homens e personagens pequenos,
lucros ricos e relacionamentos ruins.
São tempos de duas rendas e mais divórcios,
casas mais bonitas, mas famílias destruídas.

São dias de viagens rápidas, fraldas descartáveis,
moralidade a perder, relações de uma noite de corpos acima do peso ,
e pílulas que pode fazer você fazer de tudo: alegrar, aquietar, matar.

É um momento em que há muitas coisas na janela e nada no armazém.

Lembre-se de passar um tempo com as pessoas importantes agora,
porque elas não estarão com você para sempre.

Lembre-se de dizer uma palavra gentil para alguém que olha para você com
admiração, porque essa pequena pessoa logo crescerá e sairá do seu lado.
Lembre-se de dar um abraço caloroso na pessoa ao seu lado,
porque é a única coisa que importa e não custa nada.

Lembre-se de dizer "obrigado" às pessoas, mas acima de tudo pense.
Um gesto de gratidão pode curar feridas que vêm das profundezas da alma.

Reserve um tempo para as pessoas, reserve um tempo para conversar
e compartilhe os preciosos pensamentos de sua mente.

E lembre-se sempre ...

a vida não é medida por quantas respirações tomamos,
mas pelos momentos que as tiram.

Espero que tenham gostado desse monólogo: seh .. em algumas passagens, é um pouco melado , mas alguns contrastes são muito poderosos e espero que eles façam você pensar, mas acima de tudo, eles o pressionam a agir de maneira um pouco diferente nesta semana.

[Modo Willy Wonka ativado] Por favor, diga-me como, na realidade, esse monólogo foi escrito não por George Carlin, mas por um pastor de Redmond (Bob Moorehead), tenho certeza de que identificar o DNA do autor deste texto é muito mais importante da mensagem que transmite [modo Willy Wonka desativado]

Você quer ser o melhor? Descubra o segredo do ferreiro

Uma história curta que revelará o segredo de ser o melhor no que você faz.

seja o melhor

“Somente quem dedica toda a sua força e alma a uma causa pode ser um verdadeiro mestre. A excelência é um amante exigente ".

Sir Luis Templeton.

Não faz muito tempo, falei sobre a diferença entre querer  ser o melhor e simplesmente tentar  ser o melhor . No artigo,  argumentei como eliminar uma pequena palavra como "o" fez uma grande diferença na minha vida.

No entanto, como em tudo, a verdade costuma estar no meio e uma  busca saudável pela excelência, primazia, não é necessariamente uma coisa ruim, mas, pelo contrário, pode nos estimular a dar o melhor de nós em determinadas situações.

Desejar ser o melhor também é um dever sacrossanto quando tomamos consciência de qual é o nosso propósito na vida. Não explorar completamente nossos talentos seria de fato um pecado imperdoável.

Mas como você pode ser o melhor em seu campo?

Honestamente, eu não tenho todas as respostas e a excelência é uma meta que eu ainda persigo com determinação, no entanto, isso me fez refletir muito sobre essa parábola que li há algumas semanas e tenho certeza de que ela também oferecerá muitos pensamentos para você. Deixe-me apresentar-lhe a  parábola do ferreiro

A parábola do ferreiro
Há muito, muito tempo, em uma terra distante, vivia um ferreiro de espada , conhecido em todo o mundo por sua sublime capacidade de forjar ferro e transformá-lo em espadas elegantes e letais.

Um dia, a história da incrível habilidade do ferreiro chegou à corte, e o rei , fascinado por essa história, queria conhecer um assunto talentoso o mais rápido possível. Os cavaleiros do rei começaram a vasculhar o ferreiro por toda parte, vasculhando todo o reino, até encontrá-lo em uma pequena vila perto das montanhas. Diante do convite do rei, o ferreiro não pôde deixar de aceitar e, cumprimentando sua família, seguiu os cavaleiros até a corte.

Durante o primeiro encontro, o rei ficou imediatamente fascinado pela humildade e bondade do ferreiro e decidiu retribuir com igual cortesia. Após uma breve conversa, o rei fez ao ferreiro a pergunta que fez a todos os grandes mestres e especialistas de sua corte: “ Ferreiro, diga-me, qual é o seu segredo? Como você consegue forjar espadas tão bonitas? "

O ferreiro de espadas, nada intimidado, respondeu ao rei com reverência, mas com firmeza: " Senhor, não há segredo ". O rei pareceu perplexo, mas deixou seu convidado continuar. “ Desde criança, tive a oportunidade de observar, primeiro meu avô e depois meu pai, trabalhando o ferro. "

Como se capturado pelo êxtase das lembranças, o ferreiro continuou sua história. “ Logo me apaixonei por essa arte que forja elementos tão poderosos da natureza: ferro, fogo e água. Ver espadas tão elegantes surgirem do ferro bruto não apenas fascinou minha mente, mas também capturou meu coração. Foi então que, ainda criança, decidi que me tornaria o maior ferreiro de espada do mundo . "

O rei e toda a corte continuaram a ouvir em silêncio o humilde artesão. “ Quando criança, li todos os livros que foram escritos sobre a arte de fazer a espada e aprendi todas as técnicas sobre como trabalhar ferro. Não é só isso. Se um livro não continha a palavra 'espada', se uma discussão não tratava de ferragens e, em geral, se uma atividade não tinha nada a ver com espadas, eu simplesmente não perdia meu tempo com isso. Eu acredito que este é o segredo da minha excelência Majestade. "

Moral da história
Então, qual é a moral da história ?

Você tem a sorte de ter um avô ou pai que abriu o caminho para nós e que nos ensina o "ofício"? É claro que ajuda, mas muitas vezes os "filhos de", em vez de tirar proveito das ações de seus pais, são forçados a arcar com o fardo.

O segredo de ser o melhor será perseguir seus sonhos de infância ?

Estar ciente de quais são as constantes (paixões) que nos acompanham desde a infância é, sem dúvida, um passo importante para encontrar o propósito de nossa vida , mas esse não é o segredo da excelência do ferreiro. De fato, o que fez nosso amigo de ferro realmente grande foi a capacidade de se concentrar nas poucas coisas que realmente importavam para ele.

A decisão é sua
O tempo é o único recurso escasso real neste planeta; Estou bastante otimista de que encontraremos as tecnologias certas para desenvolver novas fontes de energia e alimentar uma população crescente, mas o tempo sempre será um recurso limitado (e democrático). Você sempre terá 86.400 segundos disponíveis todos os dias: nem mais nem menos .

Cabe a você  decidir como gastar esse tempo você  decidir dar uma olhada no seu perfil do Facebook e sua caixa de e-mail, ou você pode  decidir dedicar este tempo para  a prática deliberada que lhe permitirá atingir seus objetivos.

Escolher se aproximar ou se afastar de seus objetivos é uma decisão sua e é uma das duas decisões mais importantes da sua vida . O que você decide agora, neste exato momento? Você quer  perder seu tempo ou finalmente  decidiu  que quer ser o melhor no que faz?

O poder de iniciar

Não há segredo para alcançar seus objetivos. Tudo o que você precisa fazer é começar.

inicia

“Não espere, o momento perfeito nunca chegará. Comece com as ferramentas que você tem disponível. Melhores condições surgirão ao longo do caminho. Apenas começa. "

Napoleon Hill.

Existem dezenas de estudos psicológicos, estratégias de crescimento pessoal e aplicações para vencer os adiamentos , mas a verdade é que isso pode ser resumido com uma simples palavra: Iniciar .

Andre, você está me levando para o cubo ?! Ou seja, deixe-me entender: eu tenho lido seus  artigos sobre procrastinação há anos , fui um dos primeiros a comprar o Start! , seu guia anti-referência e você ... agora você tem a coragem de me dizer que tudo foi uma piada e eu deveria ter apenas ... COMEÇAR ?!

Simplicidade é a sofisticação máxima
Leonardo da Vinci, em seu famoso discurso, disse uma vez:

"Simplicidade é a sofisticação máxima".

Leonardo Da Vinci.

Conhecer a solução não significa resolver o problema .

Para alcançar essa simplicidade, naturalidade e espontaneidade a que Leonardo da Vinci se refere, também pode ser necessária uma vida inteira de intensa prática . Artesãos, artistas e atletas sabem disso muito bem.

O mesmo princípio se aplica à luta contra a procrastinação .

Anos de condicionamento social e serras mentais intensas enraizaram em nossa mente comportamentos automáticos  que nos levam a adiar todas as tarefas que consideramos pesadas e que, por coincidência, são exatamente aquelas que nos permitirão alcançar nossos objetivos: estudar com paixão , ir no ginásio , comece a nova dieta , trabalhe produtivamente etc.

Embora saibamos que devemos simplesmente começar, de fato passamos horas entre o facebook, notícias on-line, mensagens e quem tem mais.

Dizemos a nós mesmos que temos pouca força de vontade , mas a verdade é que lutar contra nossa mente, sem as ferramentas certas, é uma ambição vã.

Para erradicar a procrastinação, deveríamos realizar um processo chamado  engenharia reversa : devemos tomar nossas certezas, nossas crenças e nossos hábitos, "separá-las" uma a uma e analisá-las em detalhes. Isso nos ajuda a perceber por que estamos nos comportando de uma certa maneira. Em uma segunda etapa, devemos reunir todos os "componentes" para criar uma nova versão de nós mesmos, mais eficaz e focada nos objetivos.

Os artigos que eu escrevo sobre procrastinação e meu guia Iniciar! eles querem ser uma pequena contribuição para esse processo de "engenharia reversa" ; se, de fato, é verdade que "a simplicidade é a sofisticação máxima",  para simplesmente aprender  a começar , muitas vezes é necessário adquirir modelos comportamentais completamente novos.

No entanto, esse processo não precisa ser tão complicado: há algo que você pode começar a fazer hoje, neste exato momento (bem, depois de concluir o artigo!).

Por que não começamos?
Em um de seus últimos artigos (" O hábito de começar "), Leo Babauta sublinhou elegantemente as duas razões pelas quais o início parece tão difícil:

O que você está fazendo agora é agradável . Talvez você esteja navegando na Internet ou lendo seu e-mail (eu te peguei!) E essas atividades são muito mais agradáveis ​​(e mais simples) do que você realmente deveria estar fazendo.
Começar é muito complicado . Você não sabe onde conseguir as mãos, não possui as ferramentas certas ou talvez esteja cansado e não queira lutar.
Você também se encontra nessas duas causas de procrastinação?

Pessoalmente, prefiro pensar que começar é difícil pela mesma razão que, na realidade física, é mais difícil mover um objeto estacionário do que fazê-lo quando está em movimento: isso se deve ao valor diferente do atrito estático e do atrito dinâmico. Daí a idéia de cunhar o conceito de  procrastinação estática ™ (You! Guru, que revenderá esse conceito em um curso de 10.000 €: lembre-se de que eu tenho cães de caça em todos os lugares !!! ;-)

Como podemos "lubrificar" o piso de nossas atividades para reduzir a procrastinação estática ou a dificuldade de iniciar?

Como se acostumar a começar
Infelizmente, para erradicar completamente a procrastinação e finalmente expressar nosso verdadeiro potencial, temos que fazer um ótimo trabalho conosco mesmos (um ex-procrastinador profissional em série diz a você). No entanto, existem  ações muito práticas para estabelecer o hábito de iniciar e que você pode aplicar imediatamente:

Concentre-se nas pequenas coisas . Muitas vezes, quando temos que começar a trabalhar, somos tomados por mil dúvidas; é como se dezenas de vozes se sobrepusessem em nossa mente, cada uma com sua própria opinião sobre o que deveríamos fazer: é o que chamei de " parlamento mental ". Para impedir que a facção errada assuma o controle, aprenda a se concentrar nas pequenas coisas e no momento presente. Deixe de lado os "vôos pindáricos" e os temores pelo trabalho a ser realizado; focada em uma ação simples: começa .
Prepare com antecedência . Quando se trata de começar, qualquer desculpa é boa para adiar. Talvez você precise ir à academia e não queira preparar a sacola ou talvez precise iniciar o projeto e não tenha tudo o que precisa (resposta de um colega, documento, autorização, etc.). Nesses casos, o segredo é se preparar o máximo possível com antecedência, para que você não tenha desculpas quando se trata de começar.
Alavancar força de vontade estendida . Já falamos sobre isso em um artigo anterior em termos de objetivos públicos; na realidade, a força de vontade estendida também pode ser usada de outras maneiras: use um companheiro de treinamento / dieta para que você possa se controlar; participa de grupos de estudo que se reúnem regularmente; envolva colaboradores em seus projetos com os quais compartilhar metas e prazos.
Consolide o recipiente . A última técnica é particularmente eficaz quando você inicia um novo hábito . Você pode nunca ter notado, mas todo hábito tem um  contêiner  e um  conteúdo . O recipiente do hábito é o tempo e o local onde criamos o nosso hábito, o conteúdo é a ação real que define o nosso hábito. Se queremos correr todos os dias às 06:00 no parque perto de casa: correr é o conteúdo do nosso hábito e 06:00 da manhã e o parque é o contêiner . Claro que sem o  conteúdonunca tiraremos proveito dos benefícios de nosso novo hábito, mas nos estágios iniciais é de fundamental importância fortalecer o contêiner. Isso significa que não importa se você está motivado ou não, cansado ou em forma, feliz ou deprimido: respeite sempre a hora e o local de seu hábito, especialmente nos primeiros dias. Você decidiu correr pela manhã e acordar uma merda? Não faz nada, você corre / caminha mesmo por 5 minutos, mas sai no horário que você se estabeleceu e vai ao parque.
Então? Você está pronto para começar esta semana ?!

Você tem pouca memória? Vou revelar a fórmula secreta para lembrar

Ter pouca memória é o calcanhar de Aquiles de milhares de estudantes, mas felizmente existe uma fórmula secreta para aprender a lembrar sem muito esforço.

pouca memória

"Se eu me lembrasse do seu nome, perguntaria onde deixei as chaves."

Adesivo Bumper.

Quantas vezes você já pensou: “ Acciderbolina! Tenho a lembrança de uma preguiça anã dos Andes suíços! Se eu pudesse memorizar cada vez mais rápido , agora estaria no mesmo nível dos meus exames e poderia estudar na metade do tempo! ".

Sim, você pode não ter se comparado exatamente a uma preguiça anã dos Andes suíços , mas o resultado final não muda: você tem pouca memória .

No meu Guia Estudar Menos, Estudar Melhor Argumento que a memória é apenas uma das muitas ferramentas disponíveis para melhorar o desempenho acadêmico.

Em vez disso, muitos alunos não confiar na memória para os exames, esquecendo a importância de adotar um método de estudo "integrado", que é um método de estudo que leva em conta todos os aspectos da aprendizagem.

Sim, sim, bem André ', a pregação que você fez, você tem a consciência limpa, todos somos felizes e felizes, mas agora me explique' é a fórmula secreta da memória que me aguarda 789 páginas de Direito Privado. Vamos lá, atire!

No passado, eu já compartilhei com você o que considero as  técnicas de memorização  mais eficazes e também contei como é possível, com a prática certa, memorizar um livro de 200 páginas em 40 minutos (bem, mais ou menos) ... hoje Gostaria de dar um pequeno passo extra. Gostaria de explicar qual é a fórmula que se esconde por trás de uma memória prodigiosa e como você pode usá-la em seu benefício para lembrar tudo o que precisa.

A fórmula secreta da memória
Calma, não quero te aborrecer até a morte, explicando os mecanismos bioquímicos que regulam nossa memória. A fórmula sobre a qual vou falar neste artigo é realmente muito simples  de lembrar e, depois de entender seu mecanismo básico, não haverá mais livros didáticos, datas ou fatos históricos que possam escapar à sua memória.

Você está pronta? Aqui está ...

Memória = (Emoções x Frequência) / Tempo

Essa fórmula simples afirma que: nossa capacidade de memorizar informações é diretamente proporcional às emoções que essas informações despertaram em nós e à frequência com que essas informações nos são re-propostas; embora seja inversamente proporcional ao tempo decorrido entre a primeira vez que recebemos essas informações específicas e a última vez em que você as fez.

Você não entendeu uma mazza, entendeu? Ok, vamos simplificar!

Se você deseja memorizar algo, precisa sentir fortes emoções, repita a experiência quantas vezes for possível e faça tudo no menor tempo possível.

Então é melhor, não é? Vamos ver em detalhes os três elementos principais da fórmula: Emoções , Frequência e  Tempo .

emoções
Pense em uma lembrança de sua infância que ainda esteja clara em sua mente: o que você estava fazendo naquele momento? Mas acima de tudo, o que você estava sentindo?

Estou pronto para apostar que uma xícara de café está ligada a emoções positivas / negativas muito fortes . Estou certo ou certo?

As emoções desempenham um papel fundamental no processo de memorização. As emoções são como o material no qual as memórias são escritas: areia macia da costa para aquelas memórias que não despertaram emoções particulares em nós, mármore esculpido para aquelas memórias que perturbaram nossas vidas.

André, essa coisa sobre o elo entre emoções e memória é tão interessante quanto ... inútil! Com toda a boa vontade, estudo assuntos tão chatos que, para me empolgar no mínimo, devo me martelar no dedão do pé!

Vejo que você entendeu o ponto: muitas vezes temos dificuldade em memorizar, precisamente porque somos incapazes de estabelecer qualquer relacionamento emocional com o que estamos estudando.

Eu sei, eu sei, não é fácil ficar animado com um tratado de biologia molecular ou um texto de direito privado, mas o EfficaceMente fará isso se ele não fornecer uma boa solução prática?

Repita no dialeto
Na época da universidade, o truque que eu usava com mais frequência para memorizar tratados de engenharia mortalmente chatos era repeti-los, substituindo ocasionalmente alguns termos de alto som por alguma expressão bonita no dialeto da Marche . Por exemplo, a seguinte definição:

"O  controle automático  de um determinado sistema (de um motor, de uma planta industrial, de uma função biológica como o batimento cardíaco) visa modificar o comportamento do sistema a ser controlado (ou seja, suas saídas) manipulando as quantidades de entrada " .

Ele tornou-se,

"O controle automático de um gadget é usado para alterar 'o que você faz', sou o que (ou do que você foge), alterando 'o que você coloca nele".

É claro que durante o curso oral eu sempre respondia as perguntas em italiano perfeito, que nem mesmo a Accademia della Crusca, mas o truque do dialeto me permitia obter um resultado duplo:

Se você pode descrever algo nos termos mais simples possíveis , como se tivesse que explicar à sua avó, significa que realmente entende o quanto está estudando e compreendendo é fundamental para a memorização.
Repetir certas definições técnicas no dialeto faz você se sentir tão ridículo que as emoções de hilaridade que você desencadeou esculpirão as informações na memória .
Repetir no dialeto é apenas uma das técnicas possíveis que você pode usar para memorizar através das emoções .

Em geral, sugiro que você torne suas sessões de estudo "memoráveis": repita em voz alta gesticulando de maneira flagrante, como se estivesse no palco de um teatro, associe personagens engraçados de desenhos animados ou seriados de televisão aos tópicos de estudo, criando histórias improváveis, repita sua lição como se fosse uma música RAP, e assim por diante.

Em resumo, se você acha que tem pouca memória, aprenda a usar sua imaginação para adicionar  pimenta às tardes de estudo: você não pode deixar de lembrar .

freqüência
Como vimos, as emoções não são suficientes para criar uma memória indelével. Um papel muito importante também é desempenhado pela taxa de repetição .

Esse é basicamente um mecanismo muito conhecido pelos anunciantes : eles o bombardeiam com um determinado local de TV até que no supermercado, talvez sem querer, você escolhe a marca de desodorante.

Como podemos usar esta técnica em nosso proveito para lembrar as coisas? Como eu já tive a oportunidade de lhe contar no passado, meu conselho é usar um " protocolo de repetição ", aqui está um exemplo:

A cada 50 minutos de estudo, faça uma lista dos pontos que deseja lembrar e revise-os por 10 minutos (criando sessões de estudo de 1 hora).
No final do dia (antes de dormir), revise a lista de pontos-chave por 10 minutos.
Após 3 dias, revise a lista dos pontos principais pela última vez por mais 10 minutos.
Esses reforços  ajudarão você a imprimir de forma indelével o que deseja lembrar em sua memória.

tempo
O último elemento da fórmula secreta da memória é talvez o mais negligenciado e talvez seja a principal causa de muitos estudantes fora do curso que estão na Itália.

Para se preparar para um exame de forma eficaz,  você nunca deve negligenciar o fator tempo : como visto explicando a fórmula da memória, você poderá memorizar tanto mais um conjunto de informações quanto mais será exposto de maneira "maciça" por um período LIMITADO.

Este é basicamente o método de operação dos cursos intensivos e é a razão do seu sucesso.

Pelo mesmo motivo, você poderá fazer um exame imediatamente após assistir às aulas , concentrando a fase de aprendizado e estudo em alguns meses.

Se isso não for possível, lembre-se do fator tempo ao planejar sua sessão de exame na universidade : concentre o máximo possível o estudo de um exame, evitando ir de um assunto para outro e diluindo sua preparação.

Se você quiser saber mais sobre como os prazos podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos, recomendo que você leia a " Lei de Parkinson ".

Bem, o que você diz, gostou deste artigo?

Se você está prestes a começar ou iniciou sua jornada acadêmica (ou mal pode esperar para concluí-la), publiquei " Estude menos, estude melhor ", um guia prático que tem um objetivo simples e simples: fazer com que você se prepare duas vezes mais exames em metade do tempo . Você pode ir para a página da apresentação clicando aqui .

Por enquanto, desejo-lhe uma boa semana, até a próxima.

Por que sua vida é péssima (e como você pode corrigi-la)

... e o que você deve começar a fazer com mais e mais frequência para alterá-lo de uma vez por todas.

A vida é uma merda

"Eu não sou contra a guerra, sou a favor da paz."

Madre Teresa de Calcutá.

Se você está lendo estas linhas, eu diria que o título provocativo fez seu trabalho "sujo": consegui chamar sua atenção .

Mas não é sua atenção que me interessa hoje, o que me interessa é sua atitude mental ... no entanto, não vamos nos perder no sofisma e começar com a ordem.

Quem sou eu para lhe dizer certas coisas?
Quem sou eu para dizer que sua vida é uma merda? Nenhum.

Mas você quer conhecer a beleza? Você também tem muito poucas credenciais  para dizer que sua vida é uma merda!

Se você está lendo este artigo na tela de um computador ou smartphone, graças a uma conexão à Internet, talvez depois de tomar um bom café da manhã e ter uma boa noite de sono sob um teto coberto, bem, adivinhe? Você faz parte dos 5% da população mundial que simplesmente não podem se dar ao luxo de dizer que a vida dele é péssima.

Olhe André ', vamos começar muito mal: a palestra sobre as crianças africanas pobres que passam fome você pode se salvar! Você nem percebe como a minha vida está bagunçada! Então queremos falar sobre a crise econômica! Você viu os últimos números do desemprego? Ca ** ou SPREAD aumentou!

Este artigo não tem a ambição de lidar com os grandes problemas da humanidade ou da economia, este artigo fala sobre você :  fala sobre o que você repete continuamente em sua mente, sobre a atitude mental com a qual enfrenta os desafios da vida e da vida. como você pode começar a revolucionar sua existência através de uma pequena / grande mudança.

Mas primeiro precisamos falar sobre uma fórmula simples ...

A fórmula da atitude mental
'L mentalidade  é o conjunto de interpretações e reações de você na frente de uma situação específica.

A fórmula da atitude mental inclui 3 elementos:

A situação , ou um evento em nossa vida.
Pensamento ou o que pensamos diante de uma determinada situação.
A reação , ou como agimos como resultado do que pensávamos.
Situação + Pensamento = Reação

Muitos acreditam que esta fórmula inclui apenas 2 elementos: Situação = Reação.

Mas a realidade é que nossa reação é sempre o resultado da combinação de uma determinada situação e o que pensamos sobre ela. O terceiro elemento, pensado, pode ser tanto a nossa condenação como a nossa salvação .

Se nossa vida é péssima (reação), não podemos aceitar exclusivamente o que acontece conosco (situação), mas devemos começar a prestar muita atenção ao que pensamos (pensando).

Essa é uma grande vantagem : muitas vezes é difícil controlar o que acontece conosco, mas por meio de treinamento adequado, sempre podemos  controlar o que pensamos.

Se o que vimos é a fórmula da atitude mental ... você começa a entender qual é a verdadeira razão pela qual sua vida é uma merda?

Sua vida é péssima porque você é um frignone
Eu já falei sobre as espécies de frigno-frignonis  em um artigo anterior .

O doc frignone  reclama constantemente, é sempre contra alguém ou algo: é contra políticos que arruinaram este país, contra especuladores que ameaçam a economia e contra  imigrantes que roubam seu emprego.

O gemido é contra , independentemente.

Adivinhe o que acontece com aquelas pessoas que estão continuamente  contra alguma coisa, ou seja, elas estão focadas dia e noite no que  não  querem na vida ...

... Bingo! Tudo o que eles fazem é atrair cada vez mais o que  não  querem na vida (e os fãs da Lei da Atração acabaram de ter um orgasmo múltiplo aqui).

Seja você um fanático da Lei da Atração, acredite nas estranhas interpretações da Física Quântica pelos para-gurus ou simplesmente siga seu bom senso, não importa, escolha livremente a lente interpretativa  que mais o convence, mas impressa bem em mente o seguinte:

quanto mais você se concentrar no que não quer,  mais você o verá surgindo em todos os lugares da sua vida.

Em outras palavras: continue choramingando e sua vida continuará sugando .

Mas, felizmente, existe uma solução ...

Uma simples mudança
A citação de Madre Teresa de Calcutá, com a qual eu abri este artigo, é o único segredo real que você precisa aprender para realmente mudar sua atitude mental e, finalmente, sua vida.

Pare de preencher seus dias, seus pensamentos e seus diálogos com tudo o que você é contra e comece a viver, pensar e falar sobre o que você é a favor.

Você acha que aquelas conversas na frente da máquina de café em que você desabafa com seus colegas sobre tudo o que não funciona são inofensivas? Bem, eles estão literalmente arruinando sua vida.

Tente por um dia (apenas uma hora, se não conseguir pela primeira vez) parar de reclamar: comece a se concentrar apenas no que realmente deseja .

Quais são seus objetivos? Quais objetivos você deseja alcançar? Que soluções você tem em mente para os problemas que o cercam? Qual pode ser sua contribuição? O que você pode fazer agora, agora?

Estou sugerindo que você acione uma pequena alavanca em sua mente, para desencadear uma mudança que pode parecer simples, quase trivial, mas que na realidade requer muito treinamento e que, em troca, paga com frutos muito doces.

Quem sou eu para lhe dizer certas coisas? Eu te disse, ninguém. Mas desta vez você é o único que pode testar o que eu lhe disse e finalmente começar a mudar sua vida.

Post Scriptum
Na próxima semana, publicarei um novo artigo sobre memória e técnicas de estudo intitulado: " a fórmula secreta da memória ". Começamos a aquecer os motores do novo guia  EfficaceMente dedicado ao estudo ... ;-).

Como definir metas que realmente funcionam

Tem certeza de que um bom objetivo deve ser específico, mensurável etc.? Neste artigo, você descobrirá quais os objetivos realmente funcionam na prática diária.

objetivos

"Pessoas de sucesso são pessoas comuns com hábitos de sucesso."

Bryan Tracy.

Fim de férias: hora de "novos começos" para muitos de nós e, acima de tudo, um período de novas metas. No artigo anterior, vimos como é necessária uma dose saudável de agressão para atingir uma meta ambiciosa .

Hoje deixo a palavra para Alexander Reif, da StrategieVincenti.net, que nos falará sobre uma importante distinção que deve ser feita quando se fala de objetivos e quais são os objetivos que dão os melhores resultados. Vai Alex: por favor, me trate bem! ;-)

Você realmente precisa de lentes SMART?
Você já teve um objetivo como este: "Quero perder 5 kg em 60 dias!" ? (adapte o número de kg e dias ao seu caso específico e continue lendo). A questão é: você conseguiu isso? Se você respondeu SIM , parabéns, bravo! (mas as perguntas para você ainda não terminaram ;-))

Você conseguiu manter esse peso? Porque esse é precisamente o objetivo real: alcançar um novo nível e mantê-lo ou até continuar melhorando.

Se você respondeu NÃO ou não conseguiu manter os resultados, então se perguntou o que deu errado?

Ainda assim, tenho certeza de que você aplicou o conselho de Andrea, evitando as 5 técnicas inúteis, como a praga, e concentrando-se apenas nas 5 técnicas eficazes para atingir um objetivo ... certo ?!

Eu revelo um pequeno truque que os gurus do desenvolvimento pessoal quase nunca compartilham (aqueles que repetem para você o problema de definir um objetivo SMART : Específico, Mensurável, o que leva à Ação, Realizável e Criável), na realidade é muito mais “inteligente "Distinga estes 2 tipos de objetivos :

tipos de objetivos
Vamos ver em detalhes esses dois tipos de objetivos.

Objetivos RESULT
Uma meta de resultado visa atingir um determinado resultado (tomando o exemplo acima: perda de 5 kg de peso ), tem a vantagem de que - às vezes - pode ser mais motivador, mas geralmente ocorre quando o o objetivo é retornar - mais cedo ou mais tarde - à condição inicial (no exemplo que estamos realizando, significa acumular peso).

Os objetivos do PROCESS
Em vez disso, uma meta de processo visa adquirir e instalar um processo, ou seja, instalar um hábito !

O bom dos objetivos do processo é que você pode começar muito lentamente (por exemplo, faça apenas 10 minutos de atividade física por dia). O objetivo, portanto, não é perder 5 kg, mas fazer apenas 10 minutos de atividade física todos os dias .

Você acha que é mais fácil perder 5 kg ou fazer apenas 10 minutos de atividade física todos os dias?

Para olhar e cruzar, eu diria que nosso cérebro rotula a segunda atividade como "mais simples".

E você sabe onde está o poder das metas do processo ? Depois de se acostumar, mesmo para uma atividade muito curta (como fazer atividade física por apenas 10 minutos), isso significa que você conseguiu agir e se organizou para criar um pequeno espaço todos os dias para você, sem família, trabalho ou qualquer outra coisa que interfira nesse compromisso que assumiu consigo mesmo.

Isso também significa que você encontrou um lugar para realizar seus negócios, você tem o que precisa (por exemplo, agasalho e tênis): em suma, seu objetivo tem uma "fisicalidade", está se materializando desde o início. Nesse momento, aumentar a duração do seu compromisso diário de 10 para 12 minutos é realmente um resultado fácil. Assim como será entre 15 e 20 ou até 30 minutos por dia! ;-)

O poder dos hábitos
Você consegue adivinhar a extensão da mudança nessa abordagem? Os objetivos do processo têm a capacidade de mudar seu foco do futuro para o presente: no momento em que você está percebendo seu hábito diário, está realmente alcançando seu objetivo.

escovar os dentes

Se você praticasse 30 minutos de atividade física todos os dias, seu corpo começaria a oxigenar novamente, suas articulações começariam a recuperar a elasticidade, seus músculos a tonificar, seu humor a melhorar, sua clareza mental a expandir, sua auto-estima a aumentar e quando você perdeu os famosos 5 kg de que falávamos antes, é muito improvável que você quebre de repente seu hábito: nesse ponto, os 5 kg perdidos serão apenas uma consequência natural de um hábito diário que é seu objetivo real.

É um pouco como escovar os dentes: você não está lá para pensar ou avaliar os prós e os contras. Você simplesmente faz isso automaticamente e, no final, sem nem perceber, encontra um sorriso branco. Em resumo, você coloca o piloto automático em seus objetivos.

conclusões
Se você realmente deseja atingir uma meta, deve tentar traduzi-la em termos de objetivo do processo, ou seja, deve identificar e estabelecer o hábito (ou hábitos) diários que lhe permitem alcançá-la.

Aproveito esse espaço que Andrea me deu, para revelar um dos segredos do sucesso do EfficaceMente, vinculado precisamente aos objetivos do processo .

Há pouco tempo, em um artigo famoso, Andrea contou como conseguiu criar uma renda passiva usando sua paixão: em janeiro deste ano, ele publicou um guia digital ( Start! ), Que vendeu mais de 1.000 cópias em poucos meses a um preço de cerca de € 20 por cópia.

Nos comentários desse artigo, alguém fez uma multiplicação simples e, brincando, afirmou que abriria um blog no mesmo dia! :-)

De fato, escrever e vender este guia foi o resultado final de uma meta do processo . Sim, porque o segredo de Andrea é adotar o hábito de publicar regularmente conteúdos valiosos para seus leitores todas as semanas !

Aqui agora eu disse isso, vamos torcer para que Andrea não tire minha amizade ... :-D

E você? Qual objetivo você deseja alcançar? Como você pode transformá-lo em um hábito? Quão simples esse hábito deve ser no começo para você praticá-lo desde o primeiro dia?

Responda a estas perguntas. Coloque as respostas em prática e, finalmente, alcance seu objetivo.

Tenham uma boa semana.

Então? Você gostou do artigo de Alex? Raciocinar em termos de objetivos do processo em vez de objetivos do resultado foi uma mudança essencial para mim. Alexander é uma autoridade real na Itália quando se trata de hábitos. Se você quiser aprofundar essas questões, sugiro que dê uma olhada no blog dele, onde Alexander compartilha suas experiências pessoais de crescimento pessoal: StrategieVincenti.net

Voce esta feliz Aqui está o verdadeiro segredo disso

Filosofias milenares e estudos científicos recentes identificaram a primeira causa de nossa felicidade (e infelicidade). Você quer descobrir isso?

você é feliz

“Não é necessário ser rico e famoso para ser feliz. Apenas seja rico. "

Alan Alda.

Como você está feliz  em uma escala de 1 a 10, neste exato momento? Ten? Sete? Dois?! Tão pouco ?!

Apesar da crise econômica em curso, a verdade é que vivemos em uma era de abundância material (alimentos, tecnologia, medicamentos, etc.) e  oportunidades  sem precedentes na história da humanidade.

No entanto, somos cronicamente infelizes . Por quê? Antes de responder, se você concordar, eu gostaria que fizéssemos um pequeno teste juntos.

Teste de felicidade: veja o que você escolhe!
Abaixo, vou ligar dois artigos de blog que  aparentemente falam de duas maneiras diferentes de alcançar a felicidade . Eu simplesmente peço que você escolha com um clique .

Não pense muito sobre isso e não fique condicionado pelo que acha certo e errado : clique no título do artigo que revelará o caminho para a sua felicidade, leia-o se quiser e volte aqui e deixe-me um comentário ( Continuarei acompanhando as estatísticas de cliques e fornecendo o veredicto final em alguns dias):

Como ganhar dinheiro sem trabalhar .
A importância de viver aqui e agora .
Fffatto?! :-)

Muito bem, vamos ver o que alguns cientistas descobriram sobre as  causas da felicidade , depois de analisar mais de 650.000 respostas coletadas graças a um engenhoso aplicativo para smartphone.

Sonhando acordado com o futuro vs. Viva o presente
Na outra noite, no jantar, eu estava assistindo esse interessante vídeo TED  apresentado por Matt Killingsworth. O TED é uma organização sem fins lucrativos cuja missão é espalhar as idéias mais brilhantes do mundo em vários tópicos, que variam de design, tecnologia, meio ambiente e educação.

Alguns vídeos são simplesmente brilhantes. O que eu relatei a você é sobre felicidade :




link para o vídeo para quem lê o artigo no email.

Mas Andrea ... está em inglês e só existem legendas em inglês: eu não entendo um clube.

Então, como diriam os Ficientis: “ se você não sabe inglês, está fora! ". Como você está em um blog de crescimento pessoal , pelo menos você precisa ler este artigo sobre o meu método não convencional de aprender inglês .

Considerando que ninguém nasceu aprendido , para este momento você está justificado: Trago os pontos principais do vídeo abaixo ;-)

O pesquisador Matt Killingsworth tem sido obcecado por uma pergunta simples: " Quando estamos realmente felizes? ". Para responder, ele decidiu criar um aplicativo ( Track Your Happiness ), que permite que as pessoas registrem em tempo real o quanto estão felizes ao realizar determinadas atividades.
Aqueles que decidem usar o aplicativo recebem notificações (é claro que você pode escolher a frequência) e, acessando o aplicativo, é solicitado que você relate, usando uma escala graduada, o quão feliz você está  e o que está fazendo naquele momento preciso. Dessa maneira, os pesquisadores conseguiram coletar centenas de milhares de dados estatísticos sobre a felicidade das pessoas e, por sua vez, os usuários têm à disposição um relatório detalhado sobre seus momentos felizes.
Os dados mais interessantes dizem respeito a quando estamos felizes . No aplicativo, você pode escolher 4 opções diferentes: a) estamos ocupados com nossas atividades e não estamos pensando b) estamos pensando em coisas positivas c) estamos pensando em coisas "neutras" d) estamos pensando em coisas negativas. Adivinha o quê ?! Ficamos felizes quando agimos , quando estamos perdidos em nossas atividades e desligamos por um momento aquele macaco louco dentro de uma gaiola que é a nossa mente.
Esse experimento "pequeno" (650.000 relatórios não são tão poucos) desmascara alguns fardos dos para-gurus do crescimento pessoal : a visualização positiva muito divulgada não nos deixa mais felizes, pelo contrário. Atuar nos faz felizes.

Mas o ponto principal desta pesquisa diz respeito à nossa principal causa de infelicidade: se você está infeliz, é porque possui muitas serras mentais!

Você pensa demais, está continuamente focado no futuro: sonhar acordado ou se preocupar. Somente a ação e  o foco no lugar presente e no momento presente contêm o verdadeiro segredo da felicidade .

Heck (oficialmente "palavra do dia"), focar no momento presente pode até ajudá-lo a preparar o dobro de exames na metade do tempo ! Na terceira seção de " Estude menos, estude melhor ", inseri numerosas estratégias para recuperar a concentração e alcançar o estado ideal de estudo, com base precisamente nos conceitos de atenção plena e quiedora .

Então, o que você pode fazer agora para ser mais feliz?

O que você pode fazer agora para ser feliz
Se, em nosso pequeno teste no início do artigo, você escolheu o post " como ganhar dinheiro sem trabalhar ", provavelmente tem uma idéia de felicidade que foi distorcida pela crença comum de nossa sociedade. No entanto, isso não significa que trabalhar e ganhar com as paixões não podem nos fazer felizes. De fato.

A verdade é que, para ser um pouco mais feliz todos os dias , não precisamos necessariamente morar em vilas de luxo e dirigir a Ferrari, mas podemos nos concentrar em algumas ações práticas simples . Não estou pedindo para você "comprar" o que estou dizendo em uma caixa fechada. Tente, não custa nada. Proponho 3 dessas ações:

Pratique técnicas de respiração regularmente . Os pais das filosofias orientais já sabiam disso há milhares de anos, os cientistas ocidentais estão descobrindo isso agora. Focar a respiração nos ajuda a voltar a entrar em contato com o momento presente . Nada de transcendental, você simplesmente precisa tomar  consciência da sua respiração entrando e saindo do seu corpo.
Faça uma coisa de cada vez . Redes sociais, smartphones e televisão são as armas de distração em massa por excelência. Somos uma geração que não suporta os momentos de vazio: devemos sempre ter novos estímulos, novas pílulas de prazer (uma mensagem de texto, um tweet, uma atualização no Facebook, um e-mail). Liberte-se dessas amarras, aprenda a controlar o seu tempo e atenção . Ao trabalhar em um projeto, faça-o com a máxima concentração, se destaque do mundo e "se perca" em seus negócios.
Redescubra o poder do seu corpo . Você sabe em que situação os usuários de "Track Your Happiness" estavam particularmente focados no momento atual? Quando eles fizeram pedra. Eu ainda ri pensando nessas pessoas pobres que começaram a mexer no iPhone durante um relacionamento (" Sim, amor! Então continue! Ah, não, espere até eu ter que rastrear meu nível de felicidade " ). Sério, somos frequentemente muito cerebrais; traduzido: fazemos muitas serras mentais. Redescubra a força do seu corpo: com seu parceiro, mergulhando na natureza ou simplesmente correndo (sem fones de ouvido e sem outros demônios eletrônicos: se perca na corrida).
Agora pare de ler . Comece a agir. Comece a ser feliz.

Os resultados do teste de felicidade
Aqui estão os resultados de nosso teste pouco sobre a felicidade: em 1.508 cliques contra 694 , o artigo sobre " Quiedora " sucata o artigo sobre " Como ganhar dinheiro ." Dadas as estatísticas médias nos outros dias, que veem o artigo sobre dinheiro batendo 10: 1 o da questão, aqui as contas não retornam: ou os leitores do EfficaceMente são todos monges zen ou existem vários fãs ! ;-) Sério, obrigado por participar! É claro que o teste teve uma armadilha: mesmo no artigo dedicado ao dinheiro, sugiro que os resultados mais satisfatórios são obtidos dedicando-se às paixões de alguémou melhor, perder o conhecimento do tempo e do espaço, trabalhar e ganhar a vida com algo que nos excita.

Como aprender a estudar menos, estudando melhor

Um guia prático para preparar o dobro de exames na metade do tempo.

Capa Estude menos, Estude melhor

"Eu gostaria de viver para estudar e não estudar para viver."

Francis Bacon.

Como prometido, finalmente publiquei Study Less, Study Better , o novo guia EfficaceMente dedicado aos alunos. Neste artigo, quero contar como nasceu e qual é a "filosofia" por trás disso. Se você realmente não consegue resistir, faça o download  clicando aqui .

Se você ainda está comigo, quero lhe fazer uma pergunta: você já se perguntou por que alguns são bem-sucedidos no estudo, enquanto outros falham miseravelmente? É apenas uma questão de talento? Você está realmente convencido de que para ter sucesso na universidade você deve ter uma inteligência inata ?

Bem, para ser sincero, no primeiro mês na faculdade de engenharia eu também estava convencido. Ainda assim, quanto mais eu observava os alunos "idosos" que aceitavam notas de 30 e honrarias, mais eu estava convencido de que, sem dúvida, eles não eram meninos / meninas  estúpidos , mas o que realmente os distinguia era a capacidade de enfrentar a trajetória acadêmica com ... método .

Foi nesse período que descobri uma definição de inteligência um pouco diferente dos clichês comuns ...

O que significa ser inteligente na universidade
Dar uma definição de inteligência não é fácil. Cálculos de quociente intelectual (QI) e outros exames estranhos foram criados . Pessoalmente, não acredito em uma definição universal de inteligência: há pessoas que se comportam de maneira inteligente em determinadas situações (estudo, trabalho etc.) e fazem muita bobagem em outras (vínculos emocionais, saúde etc.).

O que nos interessa agora é uma definição de inteligência ligada ao estudo e à universidade .

Um estudante universitário pode ser definido como inteligente se conseguir atender a esses três requisitos básicos:

Ele aprendeu a aprender  rapidamente, concentrando-se rapidamente nos principais conceitos de qualquer exame.
Ele é bom em armazenar grandes quantidades de informações de maneira eficaz.
Ele sabe como organizar melhor seus recursos (energia, concentração, tempo), alcançando objetivos acadêmicos ambiciosos, sem sacrificar sua vida social.
Você se encontra nessa definição ? Ou melhor, você gostaria de ser esse tipo de aluno ?

No que diz respeito à minha experiência, esse tipo de  inteligência não é de todo inato; pelo contrário: é o resultado da prática constante de estratégias efetivas de aprendizado, memorização e organização.

Em resumo: você pode ser esse aluno, mas ninguém o ensinou ainda.

Deseja melhorar seu método de estudo? Você tem que colocar o AMOre
E eu sabia disso! Sem meninos, desta vez perdemos a sério: Andre começa a delirar com amor universal, técnicas de "niu eig" e várias besteiras. Agora é irrecuperável!

Não se preocupe, eu ainda tenho alguns neurônios sobreviventes (poucos, mas bons!).

Quando eu disse que você tinha que colocar o AMOre nele, na verdade estava me referindo a um  método de estudo que criei durante meus anos de universidade e que aperfeiçoei no guia Study Less, Study Better , para que você também possa se beneficiar.

Este método é baseado em 3 elementos fundamentais, que dão origem à sigla AMO :

Um pvegimento . 99% dos estudantes estão convencidos de que, para melhorar os resultados da universidade, tudo o que eles precisam fazer é melhorar suas habilidades de armazenamento: besteira . É claro que os para-gurus são cuidadosos em não dizer como estão as coisas. Afinal, as técnicas de memorização vendem o que é uma maravilha; mas a verdade é que a simples memorização em si é tão útil quanto uma Ferrari em um museu, sem um motor. Você pode impressionar seus amigos memorizando 52 cartas de baralho, mas os benefícios para seus exames serão muito limitados. Por esse motivo, um método de estudo que se preze deve primeiro ensiná-lo a aprender. Somente aproveitando as melhores estratégias de aprendizado você pode realmente reduzir pela metade o tempo de estudo.
H emorizzazione . O fato de as técnicas de memorização serem  inúteis não significa que, para passar nos exames, você não precisa se lembrar do material de estudo! No entanto, existem dezenas de mnemotécnicas: algumas são bastante ineficazes, outras se adaptam bem apenas a certos alunos e a certos tipos de exames. Se você participar de um curso de memorização de 1.000 € e, no final, se encontrar usando estratégias mnemônicas que não se adaptam ao seu estilo de aprendizado, estará perdendo tempo. O método AMO não apenas explica a mnemotencniche mais eficaz, mas também ajuda a entender quais você deve escolher de tempos em tempos para se preparar para os diferentes exames e respeitar seu estilo natural de aprendizado.
O rganização . O que vamos fazer com este terceiro ponto? Afinal, um método de estudo deve ajudá-lo a aprender rapidamente e memorizar melhor, certo? ! errado Organização é o ingrediente "X", é o que realmente faz a diferença. Para lidar com a vida universitária (e subsequentemente com a vida profissional) com sucesso, técnicas rápidas de aprendizado e memorização não são suficientes: você precisa de algo extra. Se você realmente quer aprender a fazer o dobro de exames na metade do tempo, precisa aprender a gerenciar de maneira  eficiente e  eficaz os recursos mais valiosos para um aluno: sua energia pessoal, sua capacidade de concentração e seu tempo.
A aplicação constante do  método AMO  permitiu-me formar em engenharia com nota máxima e em apenas 58 meses (menos de 5 anos) (eu sei direito?! ;-). Mas a beleza é que certas estratégias que você leva para a vida toda: então, mesmo hoje, quando tenho que preparar uma reunião de negócios ou estudar um novo assunto, volto a aplicar com sucesso o meu  método amado  .

Como você está? Sua carreira acadêmica está indo adiante para estimular batido, ou necessidade de dar-lhe um ponto de viragem ?

Você gostaria de ter uma " varinha mágica " capaz de revolucionar seus resultados acadêmicos com um simples toque?