você é feliz
“Não é necessário ser rico e famoso para ser feliz. Apenas seja rico. "
Alan Alda.
Como você está feliz em uma escala de 1 a 10, neste exato momento? Ten? Sete? Dois?! Tão pouco ?!
Apesar da crise econômica em curso, a verdade é que vivemos em uma era de abundância material (alimentos, tecnologia, medicamentos, etc.) e oportunidades sem precedentes na história da humanidade.
No entanto, somos cronicamente infelizes . Por quê? Antes de responder, se você concordar, eu gostaria que fizéssemos um pequeno teste juntos.
Teste de felicidade: veja o que você escolhe!
Abaixo, vou ligar dois artigos de blog que aparentemente falam de duas maneiras diferentes de alcançar a felicidade . Eu simplesmente peço que você escolha com um clique .
Não pense muito sobre isso e não fique condicionado pelo que acha certo e errado : clique no título do artigo que revelará o caminho para a sua felicidade, leia-o se quiser e volte aqui e deixe-me um comentário ( Continuarei acompanhando as estatísticas de cliques e fornecendo o veredicto final em alguns dias):
Como ganhar dinheiro sem trabalhar .
A importância de viver aqui e agora .
Fffatto?! :-)
Muito bem, vamos ver o que alguns cientistas descobriram sobre as causas da felicidade , depois de analisar mais de 650.000 respostas coletadas graças a um engenhoso aplicativo para smartphone.
Sonhando acordado com o futuro vs. Viva o presente
Na outra noite, no jantar, eu estava assistindo esse interessante vídeo TED apresentado por Matt Killingsworth. O TED é uma organização sem fins lucrativos cuja missão é espalhar as idéias mais brilhantes do mundo em vários tópicos, que variam de design, tecnologia, meio ambiente e educação.
Alguns vídeos são simplesmente brilhantes. O que eu relatei a você é sobre felicidade :
link para o vídeo para quem lê o artigo no email.
Mas Andrea ... está em inglês e só existem legendas em inglês: eu não entendo um clube.
Então, como diriam os Ficientis: “ se você não sabe inglês, está fora! ". Como você está em um blog de crescimento pessoal , pelo menos você precisa ler este artigo sobre o meu método não convencional de aprender inglês .
Considerando que ninguém nasceu aprendido , para este momento você está justificado: Trago os pontos principais do vídeo abaixo ;-)
O pesquisador Matt Killingsworth tem sido obcecado por uma pergunta simples: " Quando estamos realmente felizes? ". Para responder, ele decidiu criar um aplicativo ( Track Your Happiness ), que permite que as pessoas registrem em tempo real o quanto estão felizes ao realizar determinadas atividades.
Aqueles que decidem usar o aplicativo recebem notificações (é claro que você pode escolher a frequência) e, acessando o aplicativo, é solicitado que você relate, usando uma escala graduada, o quão feliz você está e o que está fazendo naquele momento preciso. Dessa maneira, os pesquisadores conseguiram coletar centenas de milhares de dados estatísticos sobre a felicidade das pessoas e, por sua vez, os usuários têm à disposição um relatório detalhado sobre seus momentos felizes.
Os dados mais interessantes dizem respeito a quando estamos felizes . No aplicativo, você pode escolher 4 opções diferentes: a) estamos ocupados com nossas atividades e não estamos pensando b) estamos pensando em coisas positivas c) estamos pensando em coisas "neutras" d) estamos pensando em coisas negativas. Adivinha o quê ?! Ficamos felizes quando agimos , quando estamos perdidos em nossas atividades e desligamos por um momento aquele macaco louco dentro de uma gaiola que é a nossa mente.
Esse experimento "pequeno" (650.000 relatórios não são tão poucos) desmascara alguns fardos dos para-gurus do crescimento pessoal : a visualização positiva muito divulgada não nos deixa mais felizes, pelo contrário. Atuar nos faz felizes.
Mas o ponto principal desta pesquisa diz respeito à nossa principal causa de infelicidade: se você está infeliz, é porque possui muitas serras mentais!
Você pensa demais, está continuamente focado no futuro: sonhar acordado ou se preocupar. Somente a ação e o foco no lugar presente e no momento presente contêm o verdadeiro segredo da felicidade .
Heck (oficialmente "palavra do dia"), focar no momento presente pode até ajudá-lo a preparar o dobro de exames na metade do tempo ! Na terceira seção de " Estude menos, estude melhor ", inseri numerosas estratégias para recuperar a concentração e alcançar o estado ideal de estudo, com base precisamente nos conceitos de atenção plena e quiedora .
Então, o que você pode fazer agora para ser mais feliz?
O que você pode fazer agora para ser feliz
Se, em nosso pequeno teste no início do artigo, você escolheu o post " como ganhar dinheiro sem trabalhar ", provavelmente tem uma idéia de felicidade que foi distorcida pela crença comum de nossa sociedade. No entanto, isso não significa que trabalhar e ganhar com as paixões não podem nos fazer felizes. De fato.
A verdade é que, para ser um pouco mais feliz todos os dias , não precisamos necessariamente morar em vilas de luxo e dirigir a Ferrari, mas podemos nos concentrar em algumas ações práticas simples . Não estou pedindo para você "comprar" o que estou dizendo em uma caixa fechada. Tente, não custa nada. Proponho 3 dessas ações:
Pratique técnicas de respiração regularmente . Os pais das filosofias orientais já sabiam disso há milhares de anos, os cientistas ocidentais estão descobrindo isso agora. Focar a respiração nos ajuda a voltar a entrar em contato com o momento presente . Nada de transcendental, você simplesmente precisa tomar consciência da sua respiração entrando e saindo do seu corpo.
Faça uma coisa de cada vez . Redes sociais, smartphones e televisão são as armas de distração em massa por excelência. Somos uma geração que não suporta os momentos de vazio: devemos sempre ter novos estímulos, novas pílulas de prazer (uma mensagem de texto, um tweet, uma atualização no Facebook, um e-mail). Liberte-se dessas amarras, aprenda a controlar o seu tempo e atenção . Ao trabalhar em um projeto, faça-o com a máxima concentração, se destaque do mundo e "se perca" em seus negócios.
Redescubra o poder do seu corpo . Você sabe em que situação os usuários de "Track Your Happiness" estavam particularmente focados no momento atual? Quando eles fizeram pedra. Eu ainda ri pensando nessas pessoas pobres que começaram a mexer no iPhone durante um relacionamento (" Sim, amor! Então continue! Ah, não, espere até eu ter que rastrear meu nível de felicidade " ). Sério, somos frequentemente muito cerebrais; traduzido: fazemos muitas serras mentais. Redescubra a força do seu corpo: com seu parceiro, mergulhando na natureza ou simplesmente correndo (sem fones de ouvido e sem outros demônios eletrônicos: se perca na corrida).
Agora pare de ler . Comece a agir. Comece a ser feliz.
Os resultados do teste de felicidade
Aqui estão os resultados de nosso teste pouco sobre a felicidade: em 1.508 cliques contra 694 , o artigo sobre " Quiedora " sucata o artigo sobre " Como ganhar dinheiro ." Dadas as estatísticas médias nos outros dias, que veem o artigo sobre dinheiro batendo 10: 1 o da questão, aqui as contas não retornam: ou os leitores do EfficaceMente são todos monges zen ou existem vários fãs ! ;-) Sério, obrigado por participar! É claro que o teste teve uma armadilha: mesmo no artigo dedicado ao dinheiro, sugiro que os resultados mais satisfatórios são obtidos dedicando-se às paixões de alguémou melhor, perder o conhecimento do tempo e do espaço, trabalhar e ganhar a vida com algo que nos excita.
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