objetivos
"Pessoas de sucesso são pessoas comuns com hábitos de sucesso."
Bryan Tracy.
Fim de férias: hora de "novos começos" para muitos de nós e, acima de tudo, um período de novas metas. No artigo anterior, vimos como é necessária uma dose saudável de agressão para atingir uma meta ambiciosa .
Hoje deixo a palavra para Alexander Reif, da StrategieVincenti.net, que nos falará sobre uma importante distinção que deve ser feita quando se fala de objetivos e quais são os objetivos que dão os melhores resultados. Vai Alex: por favor, me trate bem! ;-)
Você realmente precisa de lentes SMART?
Você já teve um objetivo como este: "Quero perder 5 kg em 60 dias!" ? (adapte o número de kg e dias ao seu caso específico e continue lendo). A questão é: você conseguiu isso? Se você respondeu SIM , parabéns, bravo! (mas as perguntas para você ainda não terminaram ;-))
Você conseguiu manter esse peso? Porque esse é precisamente o objetivo real: alcançar um novo nível e mantê-lo ou até continuar melhorando.
Se você respondeu NÃO ou não conseguiu manter os resultados, então se perguntou o que deu errado?
Ainda assim, tenho certeza de que você aplicou o conselho de Andrea, evitando as 5 técnicas inúteis, como a praga, e concentrando-se apenas nas 5 técnicas eficazes para atingir um objetivo ... certo ?!
Eu revelo um pequeno truque que os gurus do desenvolvimento pessoal quase nunca compartilham (aqueles que repetem para você o problema de definir um objetivo SMART : Específico, Mensurável, o que leva à Ação, Realizável e Criável), na realidade é muito mais “inteligente "Distinga estes 2 tipos de objetivos :
tipos de objetivos
Vamos ver em detalhes esses dois tipos de objetivos.
Objetivos RESULT
Uma meta de resultado visa atingir um determinado resultado (tomando o exemplo acima: perda de 5 kg de peso ), tem a vantagem de que - às vezes - pode ser mais motivador, mas geralmente ocorre quando o o objetivo é retornar - mais cedo ou mais tarde - à condição inicial (no exemplo que estamos realizando, significa acumular peso).
Os objetivos do PROCESS
Em vez disso, uma meta de processo visa adquirir e instalar um processo, ou seja, instalar um hábito !
O bom dos objetivos do processo é que você pode começar muito lentamente (por exemplo, faça apenas 10 minutos de atividade física por dia). O objetivo, portanto, não é perder 5 kg, mas fazer apenas 10 minutos de atividade física todos os dias .
Você acha que é mais fácil perder 5 kg ou fazer apenas 10 minutos de atividade física todos os dias?
Para olhar e cruzar, eu diria que nosso cérebro rotula a segunda atividade como "mais simples".
E você sabe onde está o poder das metas do processo ? Depois de se acostumar, mesmo para uma atividade muito curta (como fazer atividade física por apenas 10 minutos), isso significa que você conseguiu agir e se organizou para criar um pequeno espaço todos os dias para você, sem família, trabalho ou qualquer outra coisa que interfira nesse compromisso que assumiu consigo mesmo.
Isso também significa que você encontrou um lugar para realizar seus negócios, você tem o que precisa (por exemplo, agasalho e tênis): em suma, seu objetivo tem uma "fisicalidade", está se materializando desde o início. Nesse momento, aumentar a duração do seu compromisso diário de 10 para 12 minutos é realmente um resultado fácil. Assim como será entre 15 e 20 ou até 30 minutos por dia! ;-)
O poder dos hábitos
Você consegue adivinhar a extensão da mudança nessa abordagem? Os objetivos do processo têm a capacidade de mudar seu foco do futuro para o presente: no momento em que você está percebendo seu hábito diário, está realmente alcançando seu objetivo.
escovar os dentes
Se você praticasse 30 minutos de atividade física todos os dias, seu corpo começaria a oxigenar novamente, suas articulações começariam a recuperar a elasticidade, seus músculos a tonificar, seu humor a melhorar, sua clareza mental a expandir, sua auto-estima a aumentar e quando você perdeu os famosos 5 kg de que falávamos antes, é muito improvável que você quebre de repente seu hábito: nesse ponto, os 5 kg perdidos serão apenas uma consequência natural de um hábito diário que é seu objetivo real.
É um pouco como escovar os dentes: você não está lá para pensar ou avaliar os prós e os contras. Você simplesmente faz isso automaticamente e, no final, sem nem perceber, encontra um sorriso branco. Em resumo, você coloca o piloto automático em seus objetivos.
conclusões
Se você realmente deseja atingir uma meta, deve tentar traduzi-la em termos de objetivo do processo, ou seja, deve identificar e estabelecer o hábito (ou hábitos) diários que lhe permitem alcançá-la.
Aproveito esse espaço que Andrea me deu, para revelar um dos segredos do sucesso do EfficaceMente, vinculado precisamente aos objetivos do processo .
Há pouco tempo, em um artigo famoso, Andrea contou como conseguiu criar uma renda passiva usando sua paixão: em janeiro deste ano, ele publicou um guia digital ( Start! ), Que vendeu mais de 1.000 cópias em poucos meses a um preço de cerca de € 20 por cópia.
Nos comentários desse artigo, alguém fez uma multiplicação simples e, brincando, afirmou que abriria um blog no mesmo dia! :-)
De fato, escrever e vender este guia foi o resultado final de uma meta do processo . Sim, porque o segredo de Andrea é adotar o hábito de publicar regularmente conteúdos valiosos para seus leitores todas as semanas !
Aqui agora eu disse isso, vamos torcer para que Andrea não tire minha amizade ... :-D
E você? Qual objetivo você deseja alcançar? Como você pode transformá-lo em um hábito? Quão simples esse hábito deve ser no começo para você praticá-lo desde o primeiro dia?
Responda a estas perguntas. Coloque as respostas em prática e, finalmente, alcance seu objetivo.
Tenham uma boa semana.
Então? Você gostou do artigo de Alex? Raciocinar em termos de objetivos do processo em vez de objetivos do resultado foi uma mudança essencial para mim. Alexander é uma autoridade real na Itália quando se trata de hábitos. Se você quiser aprofundar essas questões, sugiro que dê uma olhada no blog dele, onde Alexander compartilha suas experiências pessoais de crescimento pessoal: StrategieVincenti.net
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